雾霾中有害物质多， 雾天不利于健康，相反雾天有害物质浓度更高。
近日，多地出现大雾多云天气，空气污染有所恶化，对人们的身体健康也带来了一定的危害。呼吸科医生指出，患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人，尤其是老年人，最好不要在雾天出门，更不要做早操，否则可能诱发疾病。
甚至心脏病发作也会危及生命。
为什么雾霾天会引发各种疾病？
烟雾中含有多种有毒化学颗粒和汽车废气。
中国人民解放军第254医院急诊科主任魏松表示，雾霾的成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒，包括矿物颗粒、燃料和汽车尾气，这些颗粒对身体有害，被人体吸入后会粘附在呼吸道和肺部。
引起咳嗽、咽干、喉痒等不适。因此，雾很容易诱发一些过敏性疾病和呼吸道疾病，如咽炎和气管炎。
起雾时，气压低，氧气含量低
雾天之所以对心血管疾病患者来说也是危险的日子，是因为雾天时气压低，空气中的氧气含量下降，来自四面八方的污染物很难消失，特别是酸、胺、苯和致病微生物等有毒物质停留在其中并以高浓度聚集，从而刺激人体的一些敏感部位。
人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾也会引起寒冷刺激，容易导致血管痉挛、血压波动和心脏负荷增加。同时，雾中的一些病原体会引起头痛，甚至诱发高血压、脑出血等疾病。
剧烈运动会吸入更多有害物质。
雾天由于近地面层空气污染严重，在飘移过程中雾滴与污染物不断碰撞，空气质量将受到严重破坏。雾天做剧烈运动是非常不合适的，构成雾核的颗粒物容易被人吸入，容易停留在人体内。
体育锻炼特别是剧烈运动时吸入的空气量比平时多得多，加重了有害物质对人体的损害。
雾天尽量避免剧烈运动，出行可以戴口罩。
1.在雾天，空气中有大量的悬浮物。哮喘患者应尽量少外出，减少接触过敏原，外出时应佩戴口罩。这是减少呼吸道刺激最简单有效的方法。
2.雾天饮食应选择清淡易消化、富含维生素的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰，多喝水，少吃刺激性食物，既能补充各种维生素和无机盐，又能润肺除燥、化痰止咳、健脾补肾。
3.心血管病人不宜在雾天锻炼。如果他们外出，他们应该保持头部、手和脚的温暖。当他们外出锻炼时，他们应该等到太阳出来和雾消散。活动时间不要太长，每次45分钟即可。
4.不适合在高架桥下和主干道旁的街心花园锻炼。机动车是城市的移动污染源。高架桥和主干道车流量大，会排放大量尾气，有害气体浓度高。
在干燥的秋冬季节，要尽可能保持室内空气湿润，适当开窗也很有必要。
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