有很多人，尤其是很多老年人，谁不想让自己这一生长一点，再长一点。有人就说，这人的命不由身。这是真的吗？我是不那么认可，有一件事就能起到重要的作用，那就是会吃，吃对。根据针对长寿老人的调查发现，这几种食物使他们常吃的，接下来就让我们一起来看一看都有哪些。
1.萝卜，这可是地地道道的老年人的保健食品，各种吃法足以让你食欲大开。它不仅营养价值丰富，更能够起到增强人的寿命的效果。还有一个非常夸张的作用，那就是她被证实有化解人体内怨气的效果，所以说如果你非常生气的话，那么多吃几根胡萝卜哟，不仅健康，而且还能够延年益寿。
2.各种豆制品，无论是大豆小豆绿豆还是豆腐豆腐皮，主要是各种粗粮类豆制品，吃了都会对我们的人体有非常大的好处。因为这种东西里面含有很多的对我们身体有好处的东西，比如说异黄酮等等，年轻人吃了，可能显现不出来什么，对于老年人这东西的用处可就大了，对于什么骨质疏松，血管硬化等一系列的问题都有很好的疗效，所以说应该多吃豆腐。
3.海带，这个东西大家都不陌生吧。以其独特的口感和新奇的口味儿，俘获了一大批人民群众的心，成功赢得了自己的一批粉丝，它里面含有碘元素和还有各种微量元素非常高。我们都知道菠菜和油菜的微量元素就已经非常丰富了，但是我要告诉你，它里面的各种东西比菠菜和油菜里面还要高出来好几倍，绝对是延年益寿的好帮手。
4.柑橘，水果里面维生素含量比较高的一种水果，尤其是维生素C。甚至有一些调查显示，每天来一个这个东西，是非常有利于我们人体健康的。而且直接吃橘子比喝橘子更重要。他还有很多我们不知道的药效，毫不夸张的说，他对于中风糖尿病等各种疾病都有一定的防治作用。
5.辣椒，这个东西大家都没有想到吧！没想到他还能增长我们的寿命，还记得每一次去医院医生都告诉我们少吃辣少吃咸，其实我要告诉你，在我们身体状况挺不错的情况下，可以多吃几个辣椒，我说的辣椒不是辣条也不是辣椒酱，就是单纯的青辣椒而已，他里面各种各样的物质能够起到一个防止衰老的作用，所以老年人要多吃哦。
