“短信脖子病”正在蔓延， 新闻背景：据英国天空电视台10月7日报道，近日出现了一种名为短信脖子的疾病。这种疾病是由人们长时间使用智能手机、平板电脑和其他工具或弯曲脖子发送短信引起的。如果不治疗，将会造成永久性损伤。
受访专家
苏，北京朝阳医院骨科主任医师。
探视时间：周一全天，周三下午。
解放军305医院骨科主任医师刘明介绍。
探视时间：周二上午。
不久前，慈铭体检机构对广州2万名20-35岁白领颈椎病发病情况的统计结果显示，每100人中就有25人患有各种类型的颈椎病，在电脑、手机等电子产品使用频繁的IT行业，这一比例高达50%。
使用手机等电子产品导致的颈部不适等健康风险正在城市人群中广泛传播。对于这些不可预知的健康威胁，有必要从源头抓起，提前预防。
伤
颈椎损伤
首当其冲
事实上，所谓的SMS颈部疾病与颈椎病的发病机制相同。长期专注于发短信或玩游戏，颈椎会处于长期过度弯曲的状态，这会使其生理前凸消失并变直甚至后凸，从而引起颈部动脉缺血。
出现颈部僵硬、酸痛甚至晕厥。她们不仅长时间低头发短信，而且一些女同志还沉迷于十字绣和其他手工劳动。时间长了，他们还会感到脖子酸痛肿胀，引起急性颈椎不适。
专家建议：动静结合保护颈椎就锻炼方式而言，最好的方法是游泳，最简单的方法是扩胸抬头拉伸筋骨的动作。从静态护理方面来说，您可以在休息时使用热水袋热敷颈部，以加快血液循环并缓解疼痛。
痛
忙碌的手指
疼痛和腱鞘
另一个被常用数码产品损坏的重灾区是拇指。因为长时间用拇指敲打键盘，很容易导致腱鞘炎。拇指的肌腱就像我们的腰部，腱鞘就像一条腰带。反复磨损会使腱鞘变厚，导致腱鞘炎，需要进行严重的手术来切断腱鞘。
就好像腰带太紧了，腰部受不了，只能解开腰带，从而缓解腰部的不适。
专家建议：冷热手指交替和适当的手指运动有助于缓解手指不适。试试练手指操，也就是搓手指。按顺序轻揉手指，或摇动手指，放松手腕，握住其中一个指尖摇动，使整个手臂都摇动。
然后将手指浸泡在热水中。热水浸泡是预防拇指腱鞘炎的好方法，可以促进拇指的血液循环。
累
长时间低头
疲惫的肩膀
很多人在乘坐地铁或公交车时，为了打发时间，经常一只手扶着悬挂在头顶的拉环扶手，另一只手还拿着手机发短信或看新闻。众所周知，在这种情况下，肩上的压力会很大。手机很小，
人们经常手握手机，一种姿势僵硬，长时间不活动，自然会造成肩颈肌肉紧张和劳损，使人的肩膀酸痛。
专家妙招：让我们一起轻拍左右两侧来放松肩膀。著名健康教育专家洪昭光推荐了一个放松肌肉的简单方法，即伸出右手轻拍左侧肱三头肌。拍完之后，把这只手放高一点，拍一下背部的斜方肌。完成后，换左手，用左手轻拍右侧三头肌。
拍肩膀上的三角肌，然后拍背部的斜方肌。
来源：人民网-健康时报作者：章雷
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