美国药物专家建议吃安眠药，醒后先坐会， 适当服用安眠药是治疗失眠的有效方法。但是在服药期间，尤其是服用长效安眠药，如氯硝西泮和氟地西泮时，应注意在夜间和早晨醒来时摔倒，最好在起床前坐一会儿。
科罗拉多大学的一项研究发现，在服用唑吡坦的60岁老人中，58%的人在起床后走路缓慢且蹒跚。其他安眠药也有类似的副作用。
安眠药对人的中枢神经系统有抑制作用，尤其是老年人，他们比年轻人更容易受到安眠药的影响，因为体内解毒剂酶的活性下降，大脑缺乏血液供应。此外，长期服用安眠药容易导致迟发性运动障碍和平衡能力差，因此很容易摔倒。
再加上晚上光线不好，服药后头脑不清醒，更容易发生意外。
经常服用安眠药的人应该养成晚上下床或早上起床前坐一会儿的习惯；卧室内要少放桌椅等障碍物，避免摔倒受伤；晚上少喝水，减少过夜次数。
有些人在服用安眠药后想喝点酒来加快睡眠速度，专家表示他们非常反对。因为酒精和安眠药可以相互促进，正常剂量的安眠药会被吸收得更充分，从而加重副作用。
来源：生命时报
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