刷牙有讲究， 今天是一年一度的爱牙日。今年爱牙日的口号是：口腔健康，家庭幸福。口腔保健的概念第一次上升到家庭单位。除了儿童和老年人，口腔保护的延伸也已扩展到其他年龄组。
人们保护口腔健康的意识也在逐渐增强。
如今，成都近30家医院的口腔科还为市民进行免费体检，大大提高了市民的口腔保健意识。它进一步促进了口腔疾病的预防和保健。
错误的刷牙方式会导致许多口腔问题。
在与牙医的交流中，记者了解到口腔保健的首要标准是坚持健康有效的刷牙方式。大多数人都能坚持早晚刷牙，一次刷牙12分钟即可。但是这样的刷牙时间远远不够。每次刷牙3分钟是有效的。
并且勤换牙刷，坚持三个月换一次，减少牙刷残留细菌进入口腔的二次污染。
在了解中发现，大多数市民，错误的刷牙方式导致牙齿稀疏、牙龈萎缩和牙釉质磨损等问题。专家指出，要科学合理地刷牙，并不是力度越大越好，也不是使用的牙刷越先进，而是选择适合自己的牙刷。
保护牙齿最好选择软毛牙刷。
垂直刷牙，上下牙一起刷。
专家指出，正确的刷牙方法可以延长牙齿的使用寿命。首先，选择一款适合自己的健康牙刷；将牙刷放在牙龈和牙齿的交界处，与牙齿表面成45度角，这样刷毛可以进入牙齿和牙龈沟之间。为了刷每个牙齿的内表面、外表面和咬合面，
不要遗漏任何东西；从上到下刷牙；刷下牙时，从下往上刷；刷牙咬下颌时，来回刷；从里到外刷每颗牙齿至少五次。
同时，采取有效的刷牙动作。如水平振动法：短距离水平振动，振动幅度不超过齿面的一半，每个部位振动8次左右；转圈法：在牙面上顺时针或逆时针移动；顺着牙齿刷，避免横着用力刷；轻轻刷舌头，去除舌头上的细菌。
保持口气清新。
最常用的刷牙方法叫做垂直刷牙。这种刷牙方法是从上到下刷上牙，从下到上刷下牙，并来回刷上下牙列表面。每个部分刷8-10次，清洁整个牙刷需要3分钟。
来源：华西杜诗报
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