手机越“潮”越伤眼， 在数字时代，智能手机非常普及，几乎人手一部。年轻人特别喜欢用手机看小说、玩游戏、上微博，但你知道吗，这款让你看起来新潮的智能手机也让你的眼睛离健康越来越远。
在手机上看小说是一件令人头疼的事情。
美国学者的一项新研究发现，当人们通过智能手机阅读小说或浏览互联网时，他们会比手中拿着一本书或一份报纸更靠近眼睛，从而增加眼睛的疲劳。根据这项研究，
智能手机上微小的字符将进一步增加佩戴普通眼镜或隐形眼镜的人的视觉负担，他们必须将眼睛校准到正确的方向和位置，从而导致头痛和视觉疲劳。
哈尔滨医科大学第四医院眼科主任韩庆教授认为，除了上述担忧外，智能手机对眼睛的危害还包括：长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼睛结膜血管轻度充血，结膜也容易出现轻度乳头增生和毛囊形成。如果你不注意它，
可诱发结膜组织慢性炎性病变。当专注于手机游戏时，由于手机上的文字和图片较小，眼睛会不自觉地离手机屏幕越来越近。长此以往，很容易诱发近视，尤其是对于18岁以下正在成长的青少年。近距离使用手机，
屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。
智能手机不适合18岁以下的人使用。
韩庆教授建议人们在使用智能手机浏览信息时应该注意用眼卫生。具体措施包括：
眼睛与智能手机之间保持30厘米左右的距离。
光线不应太强或太暗，而应来自左前方，以避免阴影阻碍视线。
浏览时间不宜过长，不要躺下，每40至50分钟休息10至15分钟，闭上眼睛或向远处看几分钟或做眼保健操，以防止眼睛疲劳。
防止用眼过度，不要使眼睛内外肌肉疲劳或长期处于紧张状态。
加强视力训练，坚持做眼保健操。尤其是户外运动。在空气清新、视野开阔的郊区俯瞰，美丽的风景也是对眼睛最好的保健方法之一。
注意营养补充，尤其是B族维生素和矿物质，因为它们是眼睛发育和功能进步所必需的营养物质。
建议正在成长的18岁以下青少年不要使用智能手机。这个年龄段的青少年视力健康非常重要，繁重的学习任务通常会导致用眼过度。使用智能手机会加剧对眼睛健康的损害。
来源：家庭健康新闻
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