肥胖的10个真相：少吃一顿也会变胖， 几十年前，美国人接受了脂肪会使人肥胖的观点。事实上，这是错误的：合理摄入脂肪不会使你肥胖。雅虎健康频道的一篇文章美国一网站指出，真正让你发胖的原因可能有以下几点：
1.只吃低脂肪食物。虽然它们的热量比普通食物略低，但它们也会让你很快感到饥饿并吃得更多。如果你想保持正常的新陈代谢，你应该在日常食物中保持一定量的脂肪。
2.睡眠过多或过少。每天只睡5个半小时或更少的人患腹部肥胖的可能性是正常睡眠者的2.5倍。每晚睡67小时是控制体重的最佳时间。
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