台湾研究发现：每天运动15分钟， 只要你每天锻炼15分钟，每六天锻炼90分钟左右，就可以使总死亡率降低14%，癌症死亡率降低10%，心血管死亡率降低20%，寿命延长3年。
在《柳叶刀》上发表的台湾省卫生研究院文教授的文章《降低死亡率，延长寿命的最少运动量》中，提到的这一突破性新发现颠覆了运动333（每周锻炼三次，每次30分钟，
保持现有的每分钟130次的概念）或每周运动150分钟，并认为少量的连续运动对健康非常有益且容易实现。
根据一家大型医疗机构1996年至2008年的健康管理数据库，共有416175例病例（男性199265例，女性216910例）。
平均跟踪8年以上的数据统计分析；根据成员填写的健康问卷数据，研究团队将病例的运动量分为五类：不运动、低运动量、中等运动量、高运动量和非常高运动量，并比较每个分类组与不运动组的风险，以计算每个组的平均剩余寿命。
调查显示，多达54%的人不锻炼，只有22%的人进行低量锻炼。结果显示，与不运动组相比，低量运动组（每天15分钟，每周90分钟）的全因死亡率降低了14%，平均预期寿命为3年。此外，
每天运动15分钟后，每15分钟将使全因死亡率降低4%；相反，不运动的人比低强度运动组的人死亡率高17%，但如果他们改变生活习惯并开始从事低强度运动，死亡率可以降低1/6。这样的发现，
它可以适用于所有年龄组和性别，也适用于有心血管疾病风险的人。
来源：东方早报
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