冷美人的“补阳经”， 在摩天大楼工作的女白领常年呆在空调房里，工作环境舒适。但中医认为，空调温度过低或在空调房内停留时间过长，容易损伤阳气。而女性的阳气比男性弱，所以更容易出现阳虚。
广东省人民医院中医科副主任医师甄穗清表示，如果你是一个在空调房里要穿好几件衣服、怕冷、容易腹泻、总是有黑眼圈甚至开始出现脱发迹象的女性，你可能要小心阳虚。
阳虚会导致骨质疏松、水肿、痛经等问题。如果子宫冰冷，可能会有不孕的风险。因此，如果你被诊断为阳虚，建议早点做调理。
阳虚饮食原则
1、少吃或不吃生冷及冷冻产品。
饮品包括冰镇饮料、冰镇果汁和冰淇淋；
蔬果包括香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、马蹄等；
其他还有绿豆、绿茶、海藻、海带、螺蛳等。
如果要吃，注意一件事：量少，两件事要吃得暖和，三件事要吃：陈皮、大枣或生姜和胡椒。
2.多吃温热的食物。
水果包括荔枝、榴莲、樱桃、龙眼、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。其中核桃能温补肾阳，最适合阳虚腰膝酸软、夜尿多的人食用。
蔬菜包括韭菜、辣椒、山药、南瓜等。气虚阳虚的人可以常吃山药、板栗、红枣和糯米粥，既健胃又补阳。
肉制品包括羊肉、狗肉、鹿肉和鸡肉。东汉时期，张仲景有一个著名的治疗方子——当归生姜羊肉汤，既补气又养血，专门用于治疗妇女冬季子宫不足和手脚麻木的腹痛。
水产品包括虾、黄鳝、海参、鲍鱼等，其中韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃可改善阳虚；
调味料包括麦芽糖、胡椒、红茶、胡椒、生姜、茴香和肉桂。
阳虚的生存法则
1.注意保暖。
注意保持关节、腰膝、颈背部、腹部和足部的保暖。少用空调，换季时注意调整衣物，多晒太阳，少伤阳气。
2、多动症
多运动，因为动能生阳，多见阳光可以调动阳气，这样可以增加抗寒能力，预防骨质疏松。锻炼应该尽可能坚持不懈。没有坚持，再好的锻炼也是没有意义的。
3.少熬夜
熬夜伤阳，容易面容憔悴，精神疲惫。建议晚上睡觉不要超过12点（冬季强调藏太阳的精神，晚上睡觉不要超过11点）。甄穗卿、宋导演郝莉、张大拿
冷美人的“补阳经”，以上就是本文为您收集整理的冷美人的“补阳经”最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
