喝水会胖的说法不科学， 我胃口很好。为什么我还是很瘦？我的工作总是得不到领导的认可。我该怎么办？
昨晚7点，由中国健康教育中心、卫生部新闻宣传中心主办的2011中国企业员工健康行走活动来到重庆，邀请了本市两位营养专家和心理专家，为大家讲解某知名公司员工在生活和工作中遇到的身心健康问题。
主办方最近完成的2011年上班族亚健康调查显示，北京、上海、重庆等10多个省市58912人的回答并不乐观：超过一半的人特别容易疲劳，25.1%的人认为压力来自工作，47.7%的人没有时间锻炼。
超过60%的人经常暴饮暴食或不吃闻起来很香的东西。
看到这里你有同感吗？
健康维护
我们家喜欢吃咸菜咸蛋粥。这个好长时间吗？
含有隐形盐，需要调整。
说喝水会胖是不科学的。
观众问题1:我是一个长期坐在办公室的高管。我一周锻炼两次，一日三餐有规律。早上吃杂粮早餐，中午按时吃饭，晚上做蔬菜水果晚餐。我不吃主食，更喜欢喝水。但是我正在增加体重。发生了什么事？
第三军医大学新桥医院营养科主任王健：这和白领的工作特点有关。他们体育锻炼少，长期静态坐姿，导致脂肪组织增加，容易肥胖。
所以，光注意饮食和营养是不够的。当身体消耗的能量大于身体消耗的能量时，就会导致皮下脂肪增加，肥胖甚至冠心病、高血压。
但是不要盲目的大量运动和节食。建议去专业的营养机构或者请专业的营养师监督自己，用量化的标准衡量自己每天的能量摄入和能量消耗，找到适合自己的饮食和运动方式。让消耗大于摄入，才能健康减肥。
保持好身材。
说喝水也胖是不科学的。肥胖是由于身体能量不平衡造成的。所以不要为此少喝水，尤其是夏天。
夏天开胃的时候少吃咸蛋。
观众问题二：夏天没有胃口。我们三个人喜欢吃咸菜咸蛋粥，其他菜很少吃。长期这样吃怎么样？
王建：每天最多吃6克盐是健康饮食的基础，越来越多的家庭开始限盐。但是夏天很多人喜欢吃咸蛋咸菜粥，清爽开胃。可以是咸蛋、咸菜、鱼干、火腿肠、豆腐、方便面等腌制品、加工食品，
含有不可忽视的隐形盐。一个咸蛋通常含盐4克以上，一块4厘米见方的豆腐含盐6克。因此，建议人们少吃腌制食品，远离加工食品。如果他们想吃隐形盐的食物，其他食物的含盐量就会减少。也可以和家人分享一个咸蛋。
夏天也要注意营养均衡，蔬菜、肉、蛋、鱼都不能少。增加食欲的方法有很多：在菜肴中加入醋或蒜泥，既能增加食欲，又能杀菌，一举两得。多吃新鲜水果和蔬菜。西红柿是时令蔬菜。做番茄汤是一道美味又便宜的开胃菜。
也可以把西红柿切成片，撒点糖。糖醋拌西红柿很适口。苦瓜和绿豆也是开胃品。
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