健康咨询描述：
22岁的年轻人。每晚睡8个小时，中午睡1个小时，但醒来总觉得累。
睡眠时间长，睡眠质量差
医生回复：
当身体出现睡眠时间长、睡眠质量差的临床表现时，考虑身体神经衰弱、精神压力过大、气血不足引起的代谢反应。经临床检查综合评价，根据身体具体情况，积极通过镇静、舒缓、营养神经的方法进行综合调节和治疗。
医生回复：
睡眠时间长，睡眠质量差，对于这种情况，可能是由于心脏过度劳累、精神紧张、压力、植物神经功能障碍，这种有效的缓解方法是每半小时200毫升水，有效改善身体新陈代谢，其次是多锻炼，尽量增加一些锻炼强度可以得到很好的缓解和改善。
以上是对睡眠时间长，睡眠质量差这个问题的建议，希望对您有所帮助，祝您健康！
