健康咨询描述：
跑步时腹痛不规律的腹痛，一般跑一公里会有轻微的疼痛200米，然后就不再疼痛了。但有时开始跑不久就疼，总是隐隐作痛，导致跑不下去。
作息规律，由于2个月前作息不规律，约24~2.5.这段时间睡觉，睡眠时间不固定。在过去的两个月里，我在0点到1点睡觉，但仍有少数人熬夜到3点5点。在过去的两个月里，我只能在1点左右睡着。如何调整到24点前睡觉？
跑步腹痛调整作息规律
医生回复：
在这种跑步腹痛的情况下，可能是肠道积气引起的一些症状，或者平时体质比较差，运动时一些临床症状比较常见。平时养成一些健康的作息习惯是非常重要的，所以尽量有规律的作息，22点左右尽量睡觉，有利于健康。
医生回复：
跑步后腹痛可能是由短暂的肠痉挛引起的。如果这种情况经常发生，暂时不建议剧烈运动。为了减少运动量，还需要排除是否有器质性病变。可以做胃肠镜检查，不要熬夜，养成良好的生活习惯
医生回复：
可能是剧烈运动引起的肠痉挛引起的腹痛。跑步后及时休息，腹部热敷。24点前尽量睡觉，不要熬夜，以免引起生物钟紊乱，不利于健康。早睡早起对你的健康有好处。以上是对跑步腹痛，调整作息规律问题的建议。希望对你有帮助。祝你健康！
以上是对跑步腹痛，调整作息规律这个问题的建议，希望对您有所帮助，祝您健康！
