你是夜猫子吗？很多人一定会说，当然！大半夜的不睡觉，躺在床上玩手机，都凌晨了，还在外面喝酒吃夜宵，太多人，根本没有在12点前睡过觉。
天天熬夜，他们早已习惯了这样的生活，并且乐此不疲，问题是，长期这样做，对健康真的好吗？
50岁的老张，深夜的时候突然出现头昏，一侧肢体麻木乏力，瘫痪在床，家人急忙拨打了急救电话，送到医院后通过检查，医生发现老张的血压高达200/100mmHg，进一步完善头部CT检查明确为脑梗死。
通俗点来说，脑梗死就是中风了，老张的家人都很困惑，老张才50岁，平时从没去过医院，身体一直很好，为什么会突然中风呢？
通过进一步了解，医生发现，虽然老张从没到过医院，但这不代表他的身体就很好，老张平时有诸多不健康的生活习惯，熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食等，检查还发现，他不仅有高血压，还有糖尿病。这些慢性病平时可能没症状，但时间长了，就会导致一系列严重的并发症。
事实上，像老张这样的患者不在少数，很多人养成了不健康的生活习惯，特别是晚上，一系列坏习惯很容易加大脑梗风险。
第一种坏习惯，熬夜，别再做夜猫子了，牺牲睡觉的时间，只会让免疫力更差，内分泌更紊乱，熬夜的人，身体里去甲肾上腺素、肾上腺素和多巴胺的分泌更多，这些都属于缩血管激素，容易诱发高血压，导致中风的风险增加。
第二种坏习惯，爱吃高脂肪夜宵，宵夜能吃吗？看情况，如果晚上吃的少，快睡的时候饿了，可以喝点低脂牛奶，如果晚上吃的已经很饱，夜宵就不要再吃了，很多人夜宵吃得特别油腻，不仅容易加重肠胃负担，还会引起三高，导致中风的风险增加。
第三种坏习惯，爱喝酒，要想远离中风，最好滴酒不沾，那些宣称酒精能活血化瘀的，都是毫无依据的。长期喝酒，不仅会引起酒精性脂肪肝，还会导致血管硬化。
第四种坏习惯，不爱运动，吃饱了就睡，说实话，对健康一点好处都没有，晚上坚持运动，不仅有助于减重，还有助于控制三高。
第五种坏习惯，吸烟，有多少夜猫子，一手是手机，一手是烟，香烟对血管的损害毋庸置疑。
