很少人在大庭广众之下谈论两性话题，但受到西方文化的影响，国人的这方面思想已逐步打开，尤其是 20~30岁左右的年轻人。
在老一辈人看来，夫妻生活的目的是传宗接代；在现代人看来，除了用于传宗接代外，也能带来众多好处，比如释放压力、感情升温、愉悦身心等。
夫妻生活带来哪些健康益处？
01
益于心脏
研究发现，针对于中年男性而言，夫妻生活频率者心脏病和脑卒中发作几率小，因心脏病死亡的风险低。5~20分钟的夫妻生活相当于中等强度的运动，运动量约等于骑自行车和健走，无论是男性还是女性均会消耗能量；夫妻生活过程中能调动大多数肌肉群，能让肢体得到伸展，保护心脏健康。
02
延年益寿
曾经对中年男性进行长达10年的随访，得出来的结论是，能在夫妻生活中获得愉悦感且次数较多的男性死亡风险低。
03
改善记忆力
研究发现，仍然拥有夫妻生活的老年人记忆力比较好，尤其是女性适当满足自己的欲望可促进认知功能；和谐的伴侣关系同样益于记忆力。
04
保护前列腺
男性的前列腺易出现病变，其中最可怕的就是前列腺癌，死亡率高且预后差。男性保持一定的频率夫妻生活能维持前列腺液新陈代谢，保护前列腺，减少患前列腺癌几率。
05
减轻痛经
痛经让众多女性苦不堪言，背后是前列腺素在捣乱。维持规律夫妻生活能抑制前列腺素分泌，减轻痛经；同时也能分散注意力，缓解疼痛感。
06
增强自信心
一个人的自信心跟生活体验好坏息息相关，特别是对青年人来说。夫妻生活次数多且能获得愉悦感的人群自信心明显提升，同时也提高自主意识。
07
减轻头痛
头痛急性发作时难以忍受，甚至自行服用止痛药。研究表明，一次愉悦的夫妻生活能减轻头痛症状，尤其是对丛集性头痛和偏头痛带来益处。但每个人的情况不一样，有些患者可能因为夫妻生活而使得疼痛感加剧。
08
改善睡眠质量
据统计，不少人表示经历过性愉悦后睡得更香，由此可见，夫妻生活能帮助促眠，改善睡眠质量。
09
减轻压力
曾经对138对夫妇做过试验，男性承受着较大的压力时夫妇之间感情亲密能在短时间内恢复常态，这不仅仅局限于夫妻生活，还包括夫妻间的沟通和安慰等。夫妻生活能帮助解压，使得人们产生积极乐观的态度。
10
提升免疫力
压力没有及时解除可刺激压力激素分泌，破坏免疫系统，无法抵抗外界致病菌，易诱发疾病。然而，规律夫妻生活能帮助解压，对免疫系统健康带来好处。
虽然夫妻生活能带来众多好处，但需把握好度，不能纵欲，以免消耗精血，反而降低抵抗力。
家医君寄语
每对夫妻的健康程度、生活习惯、情绪等不同，在夫妻生活频率方面也有一定的差异，通常以自我感受为评判标准，保证夫妻生活后第2天无疲乏感、精神状态良好为准。
你们多久“爱”一次？
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