一天之计在于晨，经过漫长的一夜，当第一缕太阳光照进房间，当睁开眼，晨起的第一件事，你会做什么呢？
有的人说，晨起的第一件事，就是喝水，毕竟经过一夜，嘴巴太干了。也有的人说，晨起的第一件事是吸烟，一晚上都没吸烟，晨起后当然要过过烟瘾。
年轻的时候，早晨起来无论做什么，都感觉精力旺盛，但随着年龄的增长，会感到身体在不断走下坡路，如果这个时候还不注意保持健康的生活方式，那么疾病就很容易找上。
不久前，急诊科收治了一名49岁男子，来的时候剧烈胸痛，大汗淋漓，医生很快诊断为急性心肌梗死，这是一种很凶险的疾病，如果不及时处理，患者会在很短的时间内丧命。
男子被确诊急性心肌梗死之后医生立刻给予了积极的抢救，不幸的是，男子最终还是因为心梗去世。
一名49岁的男子，平时没住过院，男子的家人特别难以理解，为什么会突然罹患心肌梗死？通过了解，医生得知男子平时的生活习惯并不好，他经常熬夜，晨起的时候还喜欢吸烟酗酒，男子来到医院后，通过检查，医生发现他不仅有心肌梗死，还有高血压和糖尿病，只是男子平时从未到医院看过，出现不舒服，也一忍再忍，一拖再拖，最终导致了大病。
医生提醒，心梗看似突然，其实却与不健康的生活习惯有关，晨起之后，是心梗的高发时间段，这是因为经过一夜的时间，血液粘稠，流动速度缓慢，晨起之后，血压升高，心率加快，这些都导致更易诱发心脏疾病。
为了降低心脏疾病发生的风险，晨起之后四件事不要做。
第一，晨起不要吸烟，很多人烟瘾特别大，晨起的第一件事就是吸烟，香烟里含有尼古丁、苯并芘、焦油等多种有害物质，这些有害物质很容易诱发动脉粥样硬化和血栓形成。
第二，晨起不要酗酒，别再相信喝酒有利血管的谣言了，实话实说，这些都是酒厂打的广告而已，喝酒不仅容易升高血脂，还会破坏血管的弹性，让你更易罹患心梗，要想血管好，最好滴酒不沾。
第三，晨起不要吃太多高脂肪食物，很多人吃得特别油腻，顿顿都是大鱼大肉，各种油炸食物很容易升高血脂和血糖，时间长了也容易诱发心脏疾病。
第四，晨起不要起床太快，很多人只要醒了，马上从床上跳下来，其实起床要慢一点，太快了很容易引起血压上升，建议晨起时先在床上坐一会，晚上睡前在床头柜上放一杯白开水，晨起的第一件事就是喝水，如果你有高血压，建议晨起的第一件事就是服用降压药。
