ZG养生堂 美食 教大家做好吃的鸡蛋肉饼蒸豆腐,做法简单营养丰富,孩子超级喜欢

教大家做好吃的鸡蛋肉饼蒸豆腐,做法简单营养丰富,孩子超级喜欢

家常菜的做法多种多样,其中鸡蛋肉饼蒸豆腐就是非常受欢迎的一道美味,特点是:做法简单,营养丰富,味道鲜美,软嫩丝滑,特别适合体弱多病的老人和孩子食用,既好吃,又容易消化。

众所周知,鸡蛋和豆腐都是百搭的食物,不仅含有大量的蛋白质,而且具有容易吸收和消化的特点(尤其是内脂豆腐),它们和少量的猪肉搭配在一起,就会产生极其鲜美的味道,除此以外,蒸的烹饪方式,又能最大限度地降低它们的的营养成分的流失率。

【食材配料】:内脂豆腐、生抽、盐、猪肉(五花肉或者梅花肉)、马蹄(荸荠)、蚝油、料酒、生粉、葱、食用油。

【制作过程】:

1、首先,去市场上挑选1条内脂豆腐(俗称鸡蛋豆腐),先把表面的包装撕掉,再将它改刀切成稍微厚点的薄片(3-5厘米),全部弄好后,将它们简单摆个盘,状态如上图所示即可。

2、另外,准备1块新鲜的猪肉,首选非常相间的五花肉,其次是梅花肉,将它们改刀切成小块后,直接丢入绞馅机中,同时,放入适量的荸荠(马蹄,特点是味道鲜美,口感鲜嫩爽脆,特别耐嚼),将它们充分搅碎后,倒入碗中备用。

3、然后,在肉馅中放入少许的盐,和适量的生抽、蚝油、料酒,和少量的生粉(增加粘性),用筷子将它们朝着同个方向,直到将它们搅拌至上浆、上劲后,再将它盛入盘中,同时,在盘中中间打入1枚新鲜的鸡蛋,状态如上图所。

4、起锅烧水,先摆入蒸架,再放入盘子,盖上锅盖,待水开上汽后,再盖盖上锅盖,全程保持旺火蒸5-6分钟,中途尽量不要去翻盖,否则,会影响软嫩丝滑的口感。

5、出锅后,再在盘中淋入少量的生抽,同时,撒入适量的葱花装饰点缀一下,最后,再浇入烧至冒烟的热油,家常版鸡蛋肉饼蒸豆腐制作完成,特点是:营养丰富,味道鲜美,口感滑嫩,做法简单,非常适合老人和孩子食用。

【温馨提示】:

1、蒸鸡蛋肉饼豆腐的时候,务必注意火候,全程必须保持旺火状态,中途尽量不要去掀锅盖,保证食材完全熟透是第一位。

2、鸡蛋肉饼豆腐蒸熟后,有人喜欢用蒸鱼豉油,有人喜欢直接放生抽,除此以外,少量的葱花浇上热油后,味道会变得更加的独特。

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