抑郁！人类第四大疾病， 根据世界卫生组织(世卫组织)的调查，全球抑郁症的发病率约为11%，已成为人类第四大疾病，预计到2020年将成为仅次于心脑血管疾病的人类第二大疾病。为什么抑郁症的患病率在上升，
人们应该如何对待这种心理疾病？请注意
编者按根据中国疾病预防控制中心2009年公布的数据，我国各类精神疾病患者已超过1亿人，重性精神疾病患者超过1600万人。这意味着每13个人中就有一个患有精神疾病，
不到100个人里就有一个是重度精神病人。他们或与我们直接相关，或与我们关系密切。在医疗资源有限的背景下，我们对他们的关心和帮助显得尤为重要。本版将从今天起推出一个关注心理健康的系列。
让我们真正走进他们的心理世界，用科学的态度和方法，帮助他们尽快走出心理阴霾，重见阳光。
李女士和她的丈夫以前住在一个省会城市。夫妻俩都在政府机关工作。他们有一个漂亮可爱的孩子，感情很融洽。他们是一个幸福的家庭。后来为了更好的事业发展，丈夫劝妻子辞职和他一起，全家搬到北京生活。
尽管他们各自在北京找到了一份不错的工作，李灿再也找不到过去全家人的幸福了。平时工作社交活动多，情侣聚会少，离开多，沟通时间越来越少，相处越来越程式化；当我到家时，
李女士要花精力处理婆媳之间的问题；公司承接的大项目都很有挑战性，让她一直处于准备状态，随之而来的就是长期的抑郁，兴趣缺缺，失眠。李女士常常觉得自己没有价值，没有意识到人生的意义。
于是，她开始向医院寻求帮助，后来确诊后才知道自己患上了抑郁症。
事实上，像李女士这样拥有更好的工作、更高的生活质量，却依然患有抑郁症的人不在少数。根据疾控中心公布的数字，我国抑郁症发病率已达4%以上，需要治疗的患者超过2600万。
这些人大多生活在大中城市。
原因：抑郁症长期得不到缓解。
事实上，抑郁症作为一种情绪疾病，与社会、家庭、工作、性格特征、遗传等因素有关。有资料显示，夫妻不和、家庭不稳定都容易影响情绪。
北京安定医院抑郁症治疗中心病房主任罗炯说。
事实上，抑郁症是白领中常见的精神障碍。人们通常认为白领工作环境好，生活满意度比普通人高。事实上，有调查显示，白领患抑郁症的比例并不低于社会其他人群。首都师范大学心理咨询中心赵说。
生活节奏越来越快，工作压力过大，人际沟通交流越来越少，职场人际关系棘手，现实与理想差距巨大，事业受挫，工作变动或失败等。可能都让白领感到压抑。如果他们长时间没有被引导，
会导致抑郁。赵严俊指出。
表现：抑郁、失眠、自卑、焦虑。
抑郁症的主要症状和表现是什么？
虽然精神疾病的个体特征更加突出，但总的来说，抑郁症的症状可以分为三种。首先，患者的性格会在患病前后发生变化，如情绪低落，意志消沉，缺乏信心和活力，有一种无望感，甚至对外界的一切都缺乏兴趣。其次，
患者会出现焦虑、冲动的情绪，甚至失眠的症状。由于患者的认知偏差，有时躯体疾病会扩大，如头晕、头痛、全身不适等。最后，患者往往会自责，自卑，甚至产生自杀的念头。罗微介绍道。
如果以上症状同时出现，且持续两周无法缓解，并影响正常生活，就要考虑自己是不是得了抑郁症。罗微说。
在这种情况下，抑郁症患者应该如何对待这种心理疾病？
首先，保持科学的态度是抑郁症治愈的必要前提。著名心理学家马丁塞利曼(Martin Seliman)曾在精神病学中将抑郁症称为感冒，也就是说，抑郁症与感冒并无不同，它只是一种普通的疾病。因此，一旦出现问题，
病人不必感到尴尬。赵建议，因此，如果你患有抑郁症，你应该告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪正在发烧。吃点药就好了。
其次，从其他角度看，抑郁症使人陷入反思和自省，治愈后达到比以前更高的境界，使人不断重塑自我，从新的角度认识生活。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。一个老拓荒者失去了他的马——塞翁失马，焉知非福。赵对说道。
对于轻度抑郁症患者，可以通过自愈解决，但对于重度抑郁症患者，则需要药物治疗。罗炯提到。
预防：愉悦身心，与人交往。
近年来，因抑郁症自杀的患者不计其数。鉴于其巨大的危害性，人们越来越重视这种心理疾病，如何预防抑郁症成为人们关注的焦点。
抑郁症主要是患者的心理压力造成的。因此，保持愉悦的身心，适当与人沟通，及时宣泄负面情绪，有利于远离抑郁症。罗微说。
当然，人们也可以通过以下方法来调节自己的抑郁情绪：首先，要经常晒晒太阳。因为阳光对情绪有直接影响，多晒太阳有利于情绪高涨。第二，多运动。运动员的血液中会产生一种愉悦的物质，可以进一步增强人的心理承受能力。
从而起到强身健体的作用。第三，均衡饮食。香蕉中含有能帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质能使人心情愉快。一些富含叶酸的食物，
菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橙子、豌豆和大豆可以帮助人们抵抗抑郁症；面粉、谷类、动物肝脏、水果等富含维生素B的食物，也有利于改善不良情绪和抑郁情绪。第四，学会放松。晚饭后散步，听音乐，
唱歌、跳舞、按摩、练瑜伽等。当然，你也可以深呼吸，和朋友谈心，喝茶等。另外，良好的心态尤为重要。如果你以平常心面对一切，你会拥有宁静、平和、幸福。赵对说道。
抑郁！人类第四大疾病，以上就是本文为您收集整理的抑郁！人类第四大疾病最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
