惊蛰过后，这5款糖水别错过，清火润燥、补维C，安稳度过整个春天！今天是二十四节气中的第三个节气——惊蛰。在这一天，藏入土中的动物都会被滚滚春蕾惊醒。惊蛰过后，天气会逐渐变暖，万物开始复苏，但是在惊蛰后，大家还是要注意预防一些春天的疾病。在这个时间段，天气非常干燥，特别容易导致我们上火、嘴唇干裂，喉咙刺痒难受，甚至是咳嗽。这时，我们一定要调整自己的饮食，少吃油腻辛辣食物，大家在家中可以自己煮一些润燥的糖水喝。今天高小仙给大家分享5款糖水，做法非常简单，而且还能清火润燥，补充维生素C，让我们安稳度过整个春天。
红枣百合雪梨糖水
需要准备的食材：
雪梨1个、百合适量、红枣适量、枸杞适量、冰糖适量
制作步骤：
1、准备好所需要的食材，在雪梨表面撒少许的食盐，用手搓洗1-2分钟，然后冲洗干净。接着将冲洗干净的雪梨切开，去掉梨核，再切成小块。梨皮也非常有营养，建议大家还是不要去皮。
2、新鲜的百合用手掰成小朵，然后用清水冲洗干净备用。如果大家用的是干百合，需要将干百合提前浸泡30分钟。
3、红枣用清水冲洗干净，去掉枣核，红枣枣核热量比较大，不去枣核容易引起上火。枸杞清洗干净备用。
4、锅中加入适量的清水，放入切好的雪梨，大火烧开后，改成中小火煮20分钟，然后放入处理好的百合、红枣，继续10分钟，最后放入适量的冰糖和枸杞，再煮5分钟即可。这道红枣百合雪梨糖水就做好了。
菠萝银耳糖水
需要准备的食材：
菠萝半个、冰糖适量、莲子适量、银耳半朵、枸杞适量
制作步骤：
1、准备好所需要的食材，碗中倒入适量的清水，将银耳提前放入碗中泡发，然后捞出去蒂，用手撕成小朵备用，尽量撕的小一些，煮的时候容易出胶。
2、菠萝去皮后对半切开，将其中的半个菠萝用刀切成小块，用清水冲洗干净备用。
3、莲子去芯后清洗干净，放入水中提前浸泡1个小时。莲子要去芯，不然会发苦。
4、锅中加入适量的清水，放入处理好的银耳、莲子，大火烧开后改成中小火煮1个小时，然后放入切好的菠萝煮25分钟，最后放入适量的冰糖和枸杞，继续煮5分钟即可。这道菠萝银耳糖水就做好了。
草莓银耳糖水
需要准备的食材：
银耳半朵、草莓适量、冰糖适量
制作步骤：
1、备好所需要的食材，碗中倒入适量的清水，将银耳提前放入碗中泡发，然后捞出去蒂，用手撕成小朵备用，尽量撕的小一些，煮的时候容易出胶。
2、草莓用清水冲洗干净，去蒂后用刀切成小块备用。
3、锅中加入适量的清水，放入处理好的银耳，大火烧开后改成中小火，煮60分钟，煮出银耳的胶质。
4、将草莓放入锅中，再根据个人口味加入适量的冰糖，继续煮10分钟即可。这道草莓银耳糖水就做好了。
红糖南瓜苹果糖水
需要准备的食材：
南瓜150g、苹果1个、红糖适量、清水适量
制作步骤：
1、将南瓜去皮、去瓤，用清水冲洗干净，然后切成小块备用。
2、锅中加入适量的清水，将切好的南瓜块放入锅中，大火烧开，炖煮30分钟。
3、苹果非常容易氧化变黑，等快要入锅时，再处理苹果。苹果表面撒少许的食盐，用手搓洗1-2分钟，然后用清水冲洗干净，将苹果用刀切开，去掉苹果核，再切成小块备用。建议大家保留苹果皮，果皮的营养也非常丰富。
4、锅中的南瓜炖煮好后，放入切好的苹果块，煮10分钟，然后再根据个人口味加入适量的红糖，煮至红糖融化即可。这道红糖南瓜苹果糖水就做好了。
荸荠金桔糖水
需要准备的食材：
荸荠8个、金桔8个、冰糖适量、枸杞适量
制作步骤：
1、准备好所需要的食材，将金桔放入淡盐水中浸泡30分钟，捞出用手搓洗干净，然后用刀将金桔对半切开，放入碗中备用。
2、荸荠去皮后用清水冲洗干净，再用刀对半切开，放入碗中备用。枸杞用清水冲洗干净备用。
3、锅中加入适量的清水，将荸荠放入锅中，大火烧开后改成中小火煮30分钟。
4、30分钟后，放入切好的金桔，中小火继续煮20分钟，最后放入适量的冰糖和枸杞，再继续煮5分钟即可。这道荸荠金桔糖水就做好了。
