夏天受寒的人比中暑的多， 炎炎夏日，人们非常重视防暑降温，却往往忽视了寒湿之邪带来的危害。众所周知，在炎热的夏季，尤其是夏秋之交的七八月(古代的长夏)，寒湿之邪对人的伤害更是因为暴雨。
现代人在夏天更容易感冒。
医生笔记：
现代人在夏天更容易感冒。
罗大伦，北京中医药大学诊断学博士：六月初我在江南呆了几天，赶上了雨季。很多时候，江南的毛毛雨是天上掉下来的，人家根本没打伞。然后他们进了办公室，空调开着，冷风又吹了过来。结果夏天大家又冷又湿。
本来以为江南的夏天会湿热，这是清代薛雪、王孟英擅长的理论，现在和清朝真的不一样了。那时候没有那么多冷饮和空调，所以夏天没有那么多寒湿。
回到北京，看到天气也很潮湿。天气应该很热，但也有许多寒冷和潮湿的条件。我仔细体会了一下，北京虽然白天很热，但是晚上还是有点冷，特别是有些人习惯开着空调睡觉。
或者晚上吃了很多冷饮，容易导致身体受寒湿邪。
如果这个寒湿病是寒湿感冒，头痛，或者呕吐，我会让患者用藿香正气水，使药物在上中焦中起作用；如果病人腹泻，我会用藿香正气丸，让药物在中焦和下焦发挥作用。
寒湿有哪些表现？
一、阴暑指白天或夜间休息时感受风寒之邪，产生体热头痛、无汗恶寒、关节疼痛、胸闷恶心、肌肉痉挛麻痹等症状。
第二，夏天怕冷，夏天出汗，食欲差，免疫力和防病能力下降。如果在夏天过于贪凉，就容易感到寒湿，引起夏季感冒。以感冒为主的人俗称热感冒，可见头痛、鼻塞等症状。寒湿为主者称为外感暑湿，症状较重，头痛包裹。
其中，有腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状者称为胃肠感冒。
第三是胃炎和肠炎。夏天睡觉贪凉，或者半夜睡觉突然下雨刮风缺乏保护，或者脾肾阳虚，贪吃寒性蔬果，都容易引起肠胃炎。
第四，关节和肌肉疾病，如夏季寒冷，坐在湿地，生活在潮湿的地方，在雨中涉水，在水中工作，或头部和身体出汗，这些都容易导致寒湿侵入关节和肌肉，导致剧痛或瘫痪。
夏天如何防止寒湿伤人
改善居住环境，尽量避免居住在低矮潮湿的地方。晴天多开窗通风，雨天室外湿度过大时少开窗，或利用电风扇、空调、电热毯的除湿功能，保证室内湿度不超过60%，保持衣物干爽，避免寒冷和潮湿的危害。
忌外感寒湿之邪。夏天不要太冷，不要在室外或室内通风处睡觉，晚上午睡或睡觉避免电风扇直接吹在人体上，不要把空调温度调得太低。再热也不要光着身子。睡觉的时候最好穿个背心或者用毛巾捂着腹部。
以免晚上觉得冷。尽量避免在雨中涉水和在水中工作。当你大汗淋漓的时候，千万不要为了贪吃用冷水冲身体。
特别是少吃寒性蔬果的老人、儿童和体弱者，不可贪吃寒性食物和冷饮，应多吃一些具有健脾祛湿作用的药用食物，如扁豆、绿豆、薏米、山药、芡实、红豆、莲子等。
脾肾阳虚的年老体弱者适当进补，必要时可用温肾健脾助阳之品，如附子、干姜、白术、山药、茯苓、薏苡仁等。增强体质，减少寒湿带来的危害。
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