喝热水好处多！， 99健康网(99.com.cn)7月4日，夏日炎炎。为了对抗炎热的天气，人们吹着空调，喝着冷饮，想尽办法给自己降温。专家告诉我们，夏天喝热水有很多好处。
喝热水有什么影响？
1.促进新陈代谢。喝热水不仅能刺激肠胃蠕动，还能促进肾脏、肝脏等器官的活动！维持负责排毒的器官的活性，让血液更容易将氧气和营养输送到全身，促进新陈代谢！
2.调整口味。开始喝热水，你会感受到温水的甘甜！慢慢的你会越来越热衷于食物的味道！吃一点就会有真正的吃的感觉，然后避免暴饮暴食！
3.排泄毒素。热水可以温暖内脏，促进消化，让体内堆积的毒素排出体外！除了利尿作用，便秘还可以因为体内水分的调节而得到改善！另外还能加速排汗，达到很好的排毒效果！
4.给足了护脚感。相比普通水，慢慢喝热水是需要时间的，可以获得饱腹感！吃饭的时候和食物一起喝可以增加饱腹感！
5.帮助消化。经常暴饮暴食会影响消化，使不消化的食物开始在体内堆积！热水可以刺激肠胃的蠕动，帮助消化，帮助堆积的老废物方便排出！
6.沉淀你的心情。除了身体机能的调节，喝热水还有精神层面排毒的作用！慢慢喝一杯热水，可以缓冲繁忙的工作，消除压力，让你神清气爽！
按照Aayurveda的说法，影响人类身心健康的元素可以从风、火、水看出！头痛、肩颈疼痛、失眠、皮肤粗糙、便秘等。都是因为火元素失衡。
原因是身体太冷了！夏天经常吹空调，吃冰，里外夹攻。这个时候喝热水就是均衡的消化剂！
虽然喝热水排毒很简单，但是要达到最好的效果却不容易！还是有一些讲究的饮用方法：
早上起来喝一杯热水。早上起来喝一大杯热水。水温不要烫嘴。最好能顺利喝下去！可以温暖五脏六腑，溶解体内的老废物，加速排出！让这一天有一个清爽的开始！
2.每天喝1.2~ 1.5升热水。任何过量的东西都不好！虽然喝热水没有副作用，但是如果你认为喝多了，会导致体内多余的水分堆积，恶化新陈代谢，变成寒性体质。
然后很容易肥胖！一天1.2~ 1.5升最适度！
3.一次慢慢喝一点，不要喝得像头牛。渴的时候不要大口喝，最好一次半杯慢慢喝！1~2小时喝一杯左右！不要把热水烫了，只要把它加热就行了！
4.洗澡后的供水。洗完澡后喝一杯温水(体温差不多的温水)补充流失的水分！这时候洗澡很难让身体暖和起来。最好避免喝冰，让身体凉快一点！
很多日本明星的实践证明，热水排毒法可以提高基础代谢，使身体感到轻松舒适，改善便秘，排出老废物质，进而达到美容瘦身的效果！为什么不试试这种免费的健康排毒方法呢？
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