太阳是最好补药：晒头顶补阳气， 日光浴不仅能让你心情舒畅，还能给身体补充能量。中医认为，日光浴可以温暖体内的阳气，是必不可少的养生手段。夏天阳光充足，是日光浴的季节。
如果在晒太阳的时候结合中医的经络，往往可以起到更好的保健作用。总的来说，我们应该重点关注以下四个部分：
孙把头伸向补阳。中医认为，头是所有阳之首，所有杨琪汇聚于此，五脏精血和六腑清阳之气都汇聚于头。百会穴位于头部中间(经过两耳连线的中点)，是日光浴的重点。头部日光浴可以随时做，不会随时被拘留。
平时天气好的时候，到户外散散步，让阳光洒满头顶，可以通脉补阳。
晒背部，调理气血。腹为阴，背为阳。背部有很多经络穴位，可以起到调节脏腑气血的作用。晒太阳时注意让阳光直射后背。老人在公园锻炼的时候，可以特意背对着太阳。时间的长短是自己的，舒适是合适的。另外，
人的后腰有两个穴位，分别是命门和肾俞(背部中间)。方便的话可以撩起衣服，让太阳照在这两个穴位上，可以补充肾气。或者晒太阳的时候可以搓搓手，搓搓部位。
擦干腿脚驱寒：经常手脚冰凉的人，多为阳虚。这种情况下，不妨多擦干双脚，以驱走体内的寒气。老寒腿患者夏天可以把腿挂在太阳下晒晒，可以很好的赶走腿部的寒气，加速钙的吸收。
有助于预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候，每次至少晒半个小时。晒太阳的时候可以配合按摩足三里(小腿前外侧和膝盖以下的四横指)，对抗衰老延年益寿大有裨益。
太阳掌有助于睡眠。人的手掌是很少被晒伤的地方，所以对其进行特别护理会有很好的保健效果。手掌最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指指尖下尖)。按这个穴位有清心安神的作用。棕榈干燥方法简单，
在阳光下摊开双手面向太阳，或者举起双手手掌面向太阳。经常晒手掌可以缓解疲劳，促进睡眠。
要选择好晒太阳的时间，一定要避开紫外线强的时间。晒太阳的时候脱下帽子和手套，尽量露出皮肤。
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