糖尿病患者欲健康先找“健康友”， 99健康网(99.com.cn)6月22日有人说，要看一个人是什么样的人，身边有什么样的朋友。现在专家说，你也可以通过看你的健康状况来看你身边的朋友。可以看出拥有一个健康的生活环境，
找到一个健康的朋友圈同样重要，尤其是对于糖尿病患者。
据美国健康新闻网最新报道，来自德雷克塞尔大学的研究人员发现，生活在健康社区的人患二型糖尿病的风险比普通居民低38%。所谓的健康社区，
是便捷的公共交通，连续规范的人行道，买新鲜果蔬很方便。同时，无论你是否生活在一个健康的社区，多交一些有良好习惯的朋友，建立一个健康的圈子也是非常重要的。
那么如何为自己找到健康的朋友呢？
第一步：先破后立。现在就行动吧，先关注一下身边的朋友，是否有不爱运动、熬夜、喝酒等不良习惯。如果是这样，最好劝他们改掉坏习惯。如果反复教育不改，只能割掉袍子，否则肯定会加快发展糖尿病的步伐。
第二步：找一个健康的圈子。如果你很难克制自己，那就一定要找能督促你过规律生活的朋友和健康圈子。比如参加一些游泳班，瑜伽班，活跃在这些组织中的人通常热爱运动健身，对生活有着强烈的热情。毫无疑问，一段时间后，
你会成为他们中的一员，远离糖尿病。
第三步：互相鼓励，互相监督。在融入新生活圈的过程中，有些人会偶尔偷懒。除了坚定的意志，他们还应该想办法鼓励对方。比如过年过节发短信提醒不要暴饮暴食打乱生活节奏，既能监督糖友，
也是对自己的一种督促。退休的糖尿病患者可以组织一个糖友群，定期参加登山、健美操、唱歌、书法、小品等文体活动，在这些活动中学习一些糖尿病知识，改变不健康的生活方式，在活动中互相交流。
成为同舟共济的糖友。如果体力允许，也可以设定运动目标，一起完成。
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