长寿理论：养生男人要＂冷＂女人要＂热＂， 畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中有一个经典的比喻：男人来自平均气温零下23的火星，女人来自地表温度高达450的金星。男人和女人对温度的感知向来不同：寒冷的冬天，女人裹紧棉衣，
依然手脚冰凉，瑟瑟发抖，男人穿着单薄的衬衫，却依然精神饱满；炎炎夏日，女人可以晒着太阳逛街吃火锅汗流浃背，男人热得连坐着都不抱怨。
医学家眼中也是如此。据《澳大利亚人报》，研究发现，男性怕热，所以较冷的男性寿命较长；女人怕冷，所以热的女人更长寿。
那么为什么男人怕热，女人怕冷呢？美国生物物理学教授大卫解释说，男性肌肉多，吃得多，新陈代谢快，所以体表比女性暖和。生理上，女性比男性对寒冷更敏感，男性皮肤中的温度传感器更迟钝。
我对冷与热了解不够。所以，即使气温低了，男人还是暖暖的，女人还是冷冷的。中国中医科学院西苑医院保健学教授杨莉告诉《生命时报》记者，从中医的角度来说，女性天生性寒。
所以我怕冷；男人天生阳燥，所以怕热。从生理角度来说，男女生殖系统的差异也造成了他们的体温差异。男性生殖器官中的睾丸不耐高温，需要保持低于体温的温度，否则会伤害精子。女人的子宫就像一个倒置的梨，
天凉了，不注意保暖就会月经不调，痛经。所以，女性更需要温暖的呵护。
男人感冒养生
有句话叫年轻人睡在冷炕上，火力强。其实这也不无道理。男人的火力确实比女人强。对他们来说，经常尝试感冒养生是可取的。
水温降低。泡热水澡和蒸桑拿，既舒服又累，但蒸桑拿时，室温高达50至70，容易破坏精子的生长环境，甚至引起遗精。北京大学第一医院男科中心副主任张智超建议，男性不要经常洗热水澡或桑拿，每周一次。
适宜温度为37和41，每次1520分钟，每周不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年不要洗热水澡、桑拿。
裤裆凉了。男性阴囊有温度调节的功能，就像空调一样，调节着整个生殖器官的温度。张智超说，长时间骑自行车或开车、穿厚厚的牛仔裤、把笔记本电脑放在膝盖上、长时间坐在宽松的沙发上的习惯，
会造成阴囊被包围压迫，无法正常调节温度，使睾丸温度升高，影响生殖功能。
饮食降温。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员于康表示，男性对动物脂肪的偏爱会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病和恶性肿瘤的风险。即使是瘦肉，隐形脂肪也占28%。因此，
男性要学会吃低热量的饮食，减少动物脂肪的摄入。以猪肉为例，一天要控制在232。吃猪肉的时候最好搭配豆类，可以让胆固醇和脂肪颗粒变小。每天食用的食用油量不能超过30克。
愤怒已经平息了。男人过了40岁，身体机能衰退，脾气却一天天变大。美国研究人员对700多名40多岁的男性进行了为期5年的跟踪调查，发现其中有5.8%的人在这5年里因为愤怒至少有过一次心脏病发作。
中国中医科学院西苑医院老年医学研究所的sambora教授指出，耐受是维持心理健康的维生素。生气的时候要善于自我解脱，比如听听舒缓的歌，收拾一下办公桌，到户外慢慢散步。
两者都有助于降低血压和稳定心率。
女性健康
寒冷是对女性健康和美丽最大的伤害，不仅手脚冰凉，脸上还容易长斑。所以，女人要对自己更温暖。
暖脚促进睡眠。脚是女人的第二颗心。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格海因认为，每天睡前用40左右的热水泡脚1530分钟，不仅能缓解腰痛，还能促进睡眠。足浴水不要太浅。
至少在足面以上，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性最好在晚上睡觉前穿上保暖的棉袜，帮助双脚御寒。
温补食物，养胃。女性最好少吃生冷食物，尤其是怕冷、经常手脚冰凉、容易感冒、处于生理周期的女性。杨莉建议，女性冬季应多吃大枣山药粥、五色粥等粥类。
北芪党参炖羊肉萝卜排骨汤，能温血益气，强身健体。
温水预防妇科病。做家务时最好多使用温水。统计显示，热水在清洁和杀菌方面的功效是冷水的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。
温暖身体，保护子宫。北京大学第三医院妇产科主任医师张指出，大家都知道冬天少穿衣服会引起风湿性关节炎。其实女性的生殖系统最怕冷，不顾温度只注重仪态的直接后果就是月经不调和痛经。
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