30岁＂红苹果＂来袭白领注重容颜忽略健康， 现在这种现象常被用来形容职场女性光鲜亮丽的外表，但她们的身心健康却充满隐患，疾病不断，被称为红苹果现象。
1注重外表，忽视身体健康
中华医学会和某医药行业联合进行的一项职业女性健康检查数据显示，红苹果现象在城市白领女性中越来越普遍。他们从事着外表光鲜亮丽的工作，却不断遭受疾病的折磨，健康问题往往被他们忽视。
调查显示，很多白领女性因为长时间处于空调环境中，经常坐不住，不能保证睡眠时间，面对电脑时间过长，吃饭不规律，不吃早餐，体检不规律。这些习惯成为侵蚀女性健康的重要因素。一般来说，
很多职场女性只注重外表保养，却没有意识到释放情绪、减轻压力对保持健康的重要作用。这也导致了健康的失衡，虽然保持了表面的光泽，却忽视了身心的健康。
报告还显示，妇科炎症是困扰他们的主要疾病。城市女性生理结构脆弱，不断透支，容易患上妇科病。尤其是阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症，
它是困扰许多女性的挥之不去的恶魔。
在深圳从事证券交易所文员工作的刘女士说，紧张的工作状态持续了很久，现在身体有点吃不消。她每天的工作都围绕着大量的数据，经常忙得连早饭都顾不上吃。一旦她进入工作状态，就没有间歇活动了。
有一次公司安排员工体检，刘小姐被告知有胃病和妇科病，身体要慢慢调理才能恢复。
我国著名中医妇科专家尤昭玲指出，进入30岁后，虽然依然保持着好身材、好相貌，但很多女性却经常发现她感到不知所措。她提醒女性朋友，要想远离红苹果，更要注意：首先要保证合理的饮食。
多摄入维生素、矿物质、无机盐；其次，选择适当的运动。如有氧运动、腹式呼吸、有氧和自我按摩；最后，我们应该戒烟限酒，培养良好健康的生活方式。
光鲜外表下的脆弱心理
深圳某心理咨询公司的心理调查也显示，除了身体亚健康，很多红苹果还有心理亚健康，找不到合理发泄和控制情绪的方法。负责调查的张女士说。
看过《穿PRADA的恶魔》的观众应该很熟悉这部剧的主编米兰达普雷斯利饰演的女王。她看起来光鲜亮丽，坚强，但感情空虚寂寞。她被繁杂的工作和家庭琐事包围着，所有的情绪都被她下意识地压抑着。
在处理情绪方面，她是一个典型的红苹果。
我不仅要在工作中发挥重要作用，还要做很多家务。压力和时间不足是我们最关心的话题。我们必须在工作中承担责任，保持我们的核心竞争力，但同时，我比我的老师承受更多的压力，来自家庭生活的压力。
在一家公司从事会计工作的赵璇告诉记者。
调查显示，40.14%的30岁左右的城市女性白领认为减轻日常压力将是改善整体健康状况的首选。11.37%的白领女性表示有过寻求专业心理帮助的想法。
56.58%的人指出自己主动减轻过压力，只有1.53%的人接受过心理咨询。
在深圳一家外企工作三年的白小姐说，她现在压力很大。我晚上总是失眠。有时我通过服用安定来控制我的睡眠。这种情况持续了一段时间后，她发现自己精神恍惚，根本无法投入到工作中。无奈之下，白小姐接受了心理医生的建议。
经过几个疗程的治疗，她的症状有所改善。
频繁烦躁、焦虑、易怒甚至情绪失控或抑郁在职场女性中非常普遍，心理健康问题也变得越来越普遍。面对这样的问题，大部分职场女性反应冷漠，即使有人意识到了问题。采取回避的态度，
我不想承认我有心理问题。张女士说。
专家建议，职场女性一定要努力从深层心理根源产生变革动力，缓解压力，调整心态，重塑身心健康的自我形象。现代职业女性应该懂得把健康放在第一位，因为只有学会关爱自己，才能更好地关爱他人。
只有拥有健康的身体，我们才能更好地投入到生活和工作中，避免红苹果现象发生在自己身上。
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