“记忆力减退”困扰白领， 近日，记者在采访中发现，很多年轻人抱怨自己越来越健忘，工作时总是忘事。记忆力衰退似乎是白领中的一种流行病。
在张小姐所在的外资企业，很多同事都有和她类似的症状。他们工作节奏很快，白天开会、调研、写市场报告，晚上发邮件联系海外客户。他们经常处于睡眠不足、身心疲惫的状态。张小姐和几个同事说：
这一两年，我明显失忆了。刚开始经常忘记带手机，会议资料等。但是现在已经发展到刚见客户就忘了对方名字的情况，经常对着开着的电脑发愣，忘了查什么资料。
更糟糕的是，甚至引发了家庭危机。近年来，38岁的计算机工程师赵先生记忆力很差，熟悉的技术操作流程经常忘记。所以他经常处于抑郁状态，经常在家里对老婆孩子发脾气。
赵老师曾向一位心理医生吐露：儿子考试没考好的时候，总是憋不住气，想动手。他的妻子有时加班很晚才回家，他总是疑神疑鬼。我知道都是我的错，但我就是控制不住自己。
白领们对失忆现象有所警觉吗？记者做了一个小调查：采访50位来自律师事务所、基金公司、咨询会展公司等行业的25-40岁白领，45人表示记忆力下降，其中22人表示明显健忘。
两位律师甚至表示，工作压力大的时候，偶尔会觉得脑子一片空白。然而，所有人中只有2人因为这个原因去了医院。大多数受访者普遍认为这没什么大不了的，记忆力下降是正常的规律。同时，记者从龙华医院、华山医院等医院了解到。
虽然因记忆力减退、失眠、焦虑等症状而就医的患者在神经内科门诊中已占相当比例，但很多人直到症状严重时才来就诊，一定程度上延误了治疗。
对于白领健忘的原因，医生分析，很多年轻人熬夜工作或学习，生活节奏快，压力大，很少有时间或心情做一些运动或放松自己，导致记忆力下降。这其实是大脑过度疲劳导致的机能障碍。
大脑组织结构没有损伤。但如果不重视，长此以往，还可能引起慢性疲劳综合征、神经系统紊乱，严重的还有器质性疾病、免疫功能紊乱。
除了生活压力，海外一些研究机构还发现了年轻人健忘的另一个杀手电脑，有专家甚至将这种健忘戏称为数字痴呆症。
对此，中山医院、华山医院等医院的专家为健忘的白领开出了药方：关键是生活规律，劳逸结合，远离烟酒，加强锻炼。白领即使平时很忙，也要注意劳逸结合，紧张适度，一日三餐定时定量。
早睡早起都有利于提高记忆能力；饮食方面，要多吃一些蔬菜，增加鱼类等优质蛋白质的摄入，减少辛辣、重口味的食物；同时，40岁以下的人应该尽量坚持每周锻炼三次。
跑步、跳绳、游泳等。白领也要在工作之余继续学习，加强社交，保持身心健康和愉悦。
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