“宅男宅女”的生活方式是一种亚健康， 7年前，小玲(化名)从武汉某高校毕业后，在一家公司做技术人员，不久因处理不好人际关系而辞职。从那以后，她断断续续找了几份工作，要么是因为处理不好关系，要么是因为太累了，做不了多久。后来，
小玲长期在家看电视、上网，很少出门。由于社会交往面窄，她一直没有谈对人，焦虑的父母四处求医。
根据医生的诊断，小玲有抑郁和强迫症状，必须接受心理咨询和药物治疗。医生还指出，近年来这类患者不在少数，一般都是城市家庭的独生子女。他们20岁左右，家庭条件还不错。即使他们不工作赚钱，他们的父母也可以支持他们。
调查显示，57%的大学生有熬夜的习惯。其中，高三学生熬夜习惯较高，达到71%。因为晚上没有统一的就寝时间，所以大部分学生早上不做操。再加上课余生活丰富，很多同学都睡懒觉。
其中，40%的学生因为玩游戏和其他娱乐活动，晚上不睡觉，早上起不来。
武汉大学人民医院精神卫生中心主任王小平说，这些人没有生存压力，靠父母生活，习惯接受父母或亲戚的照顾和安排。他们大多不能正确评价自己，或者自大，怕吃苦，或者社会适应不良。王小平说如果你长时间呆在家里，
不主动适应社会，这些人的交往能力会逐渐退化，甚至导致抑郁，与同龄人的差距越来越大，产生自卑心理，甚至颓废。
如今，一些年轻人把呆在家里视为一种时尚的生活方式。他们每天睡到自然醒，饮食不规律，大部分时间在家里和电脑在一起。他们被称为御宅族和宅男。最近医生指出宅男宅女的生活方式其实是一种亚健康。
武汉大学人民医院骨科主任彭浩说，宅男宅女基本上都有明显的鼠标手：手腕上磨出一层深深的老茧。如果鼠标握法不当，还会导致腕管综合征、手掌麻木和局部疼痛。
武汉爱尔眼科医院综合眼科专家沈磊提醒，长时间看电脑屏幕，眼睛会干涩，出现干眼症或角膜炎，高度近视的人视网膜容易脱落。上网应该每小时休息5-10分钟。因为饮食和睡眠极不规律，又不运动，
他们的消化功能会受到损害，从而导致肥胖和抵抗力下降。此外，室内环境差也可能导致呼吸道感染。
医生建议宅男宅女走出家门，改变生活方式，走出去真实的世界呼吸新鲜空气，多参加社会活动和体育运动，回归单位，回归社会，合理安排自己的生活，重新拥有健康的身体，快乐的生活。
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