献血能减少患癌症风险， 很多人对献血心存疑虑。
首先，你对献血有疑问吗？请听专家回答你的问题。
一次献血200 ml -400 ml，一次输这么多血，会不会让人失去活力？
专家回答：不会，因为人体有很强的自我调节能力。
人体内的血量约为体重的7-8%。体重60 kg的话，血量大概在4200-4800ml。
正常情况下，80%的血液在心脏和血管中循环，以维持身体正常的生理需求，另外20%储存在肝脾等内脏器官中。
一次献血200 ml -400 ml只占总血量的5%-10%，加上从外周血管抽出的血液，人体会自动将多余的血液释放到血管中，维持恒定的血量。
献血后，身体什么时候能恢复？
血液由血浆和血细胞组成。血浆约占血液的55%，是水、糖、脂肪、蛋白质、钾盐和钙盐的混合物。血细胞，包括红细胞、白细胞和血小板，构成了血液的另外45%。
献血后，丢失的水分和无机盐在1-2小时内由渗入血管的组织液补充；丢失的血浆蛋白可通过肝脏加速合成来补充，1-2天即可恢复；血液中的血细胞数量一般在3周左右就可以恢复到献血前的水平。
献血会让你变胖吗？
专家解答：发胖不是献血的必然结果，而是进补过量的结果。
人献血后，会引起机体的一系列自我调节反应，引起机体物质代谢的变化，分为两个阶段。
第一阶段，反应开始时，对于献血者来说，也就是献血后的第二天，身体新陈代谢的速度加快。此时主要进行分解代谢，将体内储存的脂肪调动起来，分解成营养物质，以应对失血对身体可能造成的影响。
这个时候因为供血忙着输送营养物质，消化系统的供血就少了，人的食欲也不是很旺盛。
第二阶段，初期反应过去了，也就是献血几天后，身体开始修复恢复。此时物质代谢的特点主要是合成代谢，以弥补献血后血细胞的损失，所以人的食欲会更好，消化系统的吸收能力也会更强。
如果这个时候过于注重休息和补充营养，盲目吃一些高营养的补品，缺乏适当的运动，就会导致多余的能量转化为脂肪堆积在皮下，使皮下脂肪层增厚，引起肥胖。
献血后不需要特别进补。
医学专家指出，献血后，不要过度补充营养，正常饮食即可，血液各项成分很快就会恢复到献血前的水平。
但是献血输了那么多血细胞，为什么不需要特别补充？原因是造血所必需的优质蛋白质和铁早已储存在体内。
成人体内铁的含量为4-5g，其中72%存在于血液中红细胞的血红蛋白中，参与氧的运作。每个红细胞包含2.8亿个血红蛋白分子，每个血红蛋白分子由四个亚基组成，每个亚基以铁原子为核心。
每个铁原子与一个氧分子结合。说明铁在氧的运输中起着很大的作用。
其余的铁，除了酶的成分外，作为储存化合物分布在肝、脾、骨髓等网状内皮中。一旦身体需要，比如献血，它们就会被立即动员起来参与血细胞的合成。
如果不献血，储备的铁会长期停留在组织器官中，像铁锈一样腐蚀组织器官。所以从某种角度来说，献血会调动储备的铁，有利于身体的健康！
造血也需要优质的蛋白质，而按照现在的生活水平，一般人并不缺乏这些基础营养素，所以没必要刻意补充。
适当降低体内的铁含量
献血有什么好处？
医学专家比较了332名66岁以上的献血者和399名出生在同一地区、年龄和性别相似的非献血者。结果显示，献血组的平均预期寿命为70.1岁，高于非献血组(67.5岁)。万一发生事故，
献血组存活率为67%，高于非献血组(40%)。
为什么会这样呢？其中一个重要原因是献血后血液减少会刺激造血器官的骨髓。红细胞、白细胞、血小板等。都来源于骨髓中的同种细胞多功能干细胞，经过增殖、分化、成熟，成为在血管中流动的各种血细胞。
如果定期献血，可以让自己的造血功能旺盛，加速血细胞的生成，很快就会产生新的血液。
正常红细胞在血浆中的寿命约为120天。所以，即使不献血，也有很多血细胞一直在老化和死亡，产生很多新的细胞来维持新陈代谢的平衡。
科学研究表明，经常献血的人的血细胞相对比不献血的人年轻。这种质量优势可以将更多的氧气和营养输送到身体各个部位。
此外，新生成的年轻细胞具有很强的吞噬病毒元素的能力，提高机体免疫力和抗病能力，从而起到抗癌的作用。
如果突然大量失血，身体可以及时反应，降低生命风险。
《国际癌症》杂志报道，当人体内的铁含量超过正常值的10%时，患癌的概率就会增加。适当的献血可以降低体内的铁含量，从而减少癌症的发生。
原因是含铁的酶在生物氧化中起着重要作用。线粒体常被比作细胞中的发电厂和生命活动的发电站。因为所有的糖、脂类和蛋白质分解代谢后的最后物质在线粒体中被氧化产生二氧化碳和水，
并释放大量能量。
在这个能量释放的过程中，能量代谢酶铁蛋白起着不可或缺的作用，Fe-S中的铁可以发生可逆的氧化还原反应。
但如果铁过多，活性氧离子过多，在细胞内参与氧化反应后有剩余，就会作为副产物从细胞中释放出来。
这种副产品的名字叫自由基。在结构上，自由基有多余的不等电子。为了实现结构稳定，它必须将这个电子转移到附近的细胞，从而破坏细胞膜，扰乱DNA的排列，导致细胞癌变。
据杂志《国际癌症》报道，美国明尼苏达大学的科学家分析了绝经后女性的饮食习惯，发现过量摄入铁会使患消化道癌症的风险增加3倍。
俄勒冈健康与科学大学的一项研究表明，饮食中过量的铁摄入和体内铁的储存与乳腺癌的风险有关。最新的研究也表明，任何形式的过量铁摄入都可能对肺癌的发生发展产生一定的影响。
科学家得出结论，铁在诱发癌症中起着重要作用。这可能通过氧化应激机制发挥作用。
《美国流行病学杂志》发表的最新研究结果表明，血液中的高铁含量与高水平的极低密度脂蛋白相互作用，引起氧化应激，在癌症的发病机制中起关键作用。
研究人员对3278名30岁以上的受试者进行了为期10年的随访，检测了受试者的血液铁和血脂水平，并观察了癌症的发病率。结果显示，血液中铁含量增加，患癌风险会增加66%；低密度脂蛋白含量增加，
会增加54%的患癌风险；如果血液中铁含量和低密度脂蛋白含量同时增加，患癌风险会增加168%！
专家认为，血液中铁和低密度脂蛋白含量高的患者，如果降低血铁和血脂水平，可以降低患癌风险。而献血就能有这种效果。(下到B10版本)
现代人更需要献血
献血，应该说是现代人健康的需要，因为现在时尚的高能饮食，让摄铁过多成为必然。铁在食物中的存在形式为血红素铁（又称卟啉铁）和非血红素铁。
血红素铁可直接被粘膜细胞吸收，因此，在体内吸收时不受膳食中各种有机酸和无机酸的影响。而血红素铁，在肉、肝中的含量较多。
非血红素铁的吸收，则受很多因素影响。粮谷和蔬菜中含量较高的植酸盐、草酸盐以及茶叶中大量的鞣酸，与铁形成不溶性铁盐，阻碍铁的吸收。
如果偏食，偏爱肉食，不喜果蔬，即可造成饮食摄入铁和体内存储铁过多。
《国际癌症》 报道中，说到人体内的铁含量超过正常值的10%时，脑血栓和心肌梗死的发病也将增多。
为什么呢？这也和自由基有关。科学家通过大量的调查研究发现，年轻妇女与男性相比，较少患中风、心脏病和肿瘤，但随着年龄的增大，患上述疾病的机会也就随之升高。为了探讨个中原因，
有关专家观察了30例正常人及185例冠心病、高血压病人，结果发现，冠心病、高血压病人血浆中氧自由基增多了。
氧自由基增多，可引起红细胞的脂质过氧化损伤，使红细胞变形和细胞膜结构破坏，引起红细胞聚集性增强，导致血液流变性异常，从而加剧高血压、冠心病和并发症的发生。
为什么年轻女性患中风、心脏病和肿瘤的较少，有个原因是月经让部分铁流失了。心脑血管病的发生还和血粘稠度有关，而科学家运用血液流变学与血液动力学对血质与献血的关系作了研究，发现：定期适量献血，
特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速后，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，同时也减轻了动脉硬化的隐患。
芬兰研究小组对2682名42-60岁的男性进行调查，其中两年里至少献过1次血的人在5年内发生急性心肌梗塞的比例，比未献过血的低86%；美国一个心血管病研究小组的研究表明，在3年中，
献血者（男性）患心血管病的危险仅为未献血者的一半；另一个调查发现：中年男子每年献血550毫升，患心脏病的风险将减低86。
献血400毫升是安全值
我国献血法规定：一次献血200到400毫升。而世界上好多国家对献血者的献血量要求都大于400毫升。专家介绍，400毫升是经全球验证的输血安全量值，这对献血者没有什么危害，但却可减少输血的风险。
血型不同，是因为A、B、H3种血型的红细胞上存在的一种糖链的化学结构不同，这就是它们之间互相区分的标志，两种血型的血混合后，互相从标志上发现不是自己人，就会放出凝集素（抗体），其结果是，
红细胞成团地凝集在一起，再也不能分开，即，发生了红细胞凝集反应。所以要同血型输血。
狭义地讲，血型，专指红细胞抗原在个体间的差异；但现已知除红细胞外，在白细胞、血小板乃至某些血浆蛋白，个体之间也存在着抗原差异。因此，广义的血型应包括血液各成分的抗原在个体间出现的差异。
更何况，现在已发现A、B、H3种血型都存在亚型，如，A型中存在A1及A2亚型等。
因此在输血时，即使是同型血，仍然要进行交叉配血实验。而输血时，输进同一个人的血，就要安全多了。
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