城市白领精神“亚健康”现象不容忽视， 薛老师在一家公司工作，现任副总经理。她每天都要参加大大小小的会议，处理复杂的事务，还要经常出差。
感觉每天除了吃饭睡觉就是工作，一点生活都没有，更别说爱好了。因为每天都很忙，很少有时间和家人朋友交流，更不用说娱乐和其他文体活动了。
感觉自己精神压力很大。因为工作太忙，没时间解决。有时候晚上加班回来，感觉又酸又累，但是还是失眠。
像薛先生这样的国家白领现在越来越多了。市精神卫生中心副主任王冠军对此表示高度关注。
现在感觉抗压能力越来越差了。有时候一点小事就能让我抓狂生气，整个人变得比以前更悲观。很容易因为生活工作中的一点小事而生气。
针对这一问题，王冠军表示，随着社会的快速发展和生活节奏的加快，职场人的心理亚健康越来越受到关注。现在职场竞争激烈，上班族精神压力大，很多人都在职场打拼，或许是事业已经攀上了巅峰。
但精神状态却滑落到了谷底，抑郁症、焦虑症、神经衰弱等疾病越来越成为常见病。
像薛老师这样处于亚健康状态的白领有增加的趋势。心理亚健康的高发人群是都市白领，他们是最忙碌的人群。正常的工作压力、商务应酬、工作竞争、人际交往等社交活动，往往会给都市白领造成很大的压力。
王冠军警告说，如果你不能科学地对待压力，没有基本的心理健康知识，你就很容易患上心理疾病。
根据一项研究，超过70%的白领受到精神和健康问题的困扰，大多是因为工作压力增加。
如何远离亚健康干扰？王冠军建议道：
首先，我们应该降低目标。因为能力不够，把目标提得太高会适得其反，影响自己的信心。
二要化压力为动力。许多成功人士的经验证明，应该采取有效的方法来改变压力水平。
第三，要学会自我调节。要善于利用社会资源给自己的心灵充电。
第四，可以多看书，多学习，缓解压力。
5.如果发现自己精神状态不好，调整自己，或者和朋友交流，还是无法通过和别人倾诉来释放压力，可以去医院尝试做心理理疗，放松心情。
此外，适量运动也是调节心情的好方法。太极、瑜伽、户外旅行等运动可以缓解心理压力，振奋精神。(宋学智)
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