"晚睡强迫症"你有吗?， 最近某健康论坛做了一个网上调查，叫你有熬夜强迫症吗？成千上万的网民参与了调查。根据列出的症状，其中70%的人选择了它。
晚上回到家，睡意变成了兴奋，开始上网或者看小说或者电影。玩游戏总以为下一局就是最后一局；看完这集就想睡觉，但是每次都食言。这些配方得到了大多数专业人士的认可。
他们都说自己经常有这样的经历。
症状一：白天忙工作，晚上忙放松。
在机关工作的龙江(化名)大学时就是游戏迷。工作之后，他每天可以少打很多游戏，所以他总觉得下班后的时间是自己的，要好好放松，才能对得起自己。所以，他下班回家就会打游戏到凌晨一两点。
天一亮就起床准时上班，满眼血丝打着哈欠走进办公室，然后不停地喝咖啡、浓茶或者抽烟提神。
症状二：零点前无精打采，零点后精力充沛。
从事写作的小东，在午夜之前没有兴趣做任何事，但为了即将到来的兴奋期，他不得不强迫自己不睡觉。最困的时候过去了，他的精神又来了。他忙着看书，写文章，和同样有熬夜习惯的朋友聊天。
他习惯于把严肃的事情拖到深夜，这并没有给他带来更少的麻烦。白天上班的时候他很累，注意力无法集中。工作不到最后一刻是做不到的，遇到特殊情况也会手忙脚乱。每当你遇到这些情况，
他会后悔自己熬夜太晚，没有早点完成工作，但第二天又会不由自主地越来越接近深夜。
症状三：夜猫的习惯吞噬都市人的健康。
记者在采访中发现，上述情况几乎成了很多年轻人的通病。他们保持熬夜习惯的主要原因是工作所迫，生活习惯使然，缓解压力的需要，消磨时间。
据专家介绍，把熬夜当成家常便饭，等到太累了才睡着，是强迫症的一种表现。从健康的角度来说，有很多危害。睡眠不规律，压力大，会导致免疫力下降，内分泌失调。
人很容易通过感冒、肠胃感染、过敏等自主神经紊乱的症状找到上半身；长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神症状。
强迫症通常有两个原因。一个是对白天生活的无声抗议。晚睡者往往白天很辛苦，压力很大。到了晚上，他们需要靠兴奋来摆脱心理疲劳才能入睡。这些人大多会沉迷于网络，
看网络视频，泡论坛，聊天，泡夜店，或者在快节奏、强烈的音乐中舒缓压力；第二，对睡眠的理解形成了习惯性的误区。强迫性熬夜和失眠是有本质区别的。失眠就是想睡觉，强迫性熬夜就是强迫自己保持清醒。通常情况下，
被迫晚睡者不是身体上的被迫，而是心理上的需要。做事做到夜深人静，比如打扫房间，看杂志，写文章等。
对此，专家认为，可以在工作之余安排一些健康的运动来释放压力，让身心同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。因为工作需要被迫形成晚睡习惯的人，其实是因为压力太大而焦虑，要学会更好地安排自己的时间。
尽量不要把工作带回家，同时放松自己，正视压力。
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