如何预防和减轻疲乏，
1.养成良好的生活习惯，不要熬夜。按时起床，工作吃饭，长期坚持，让身体形成良性循环。2.工作要有节制。现在的职场人，尤其是在媒体、IT行业等行业工作的人，竞争压力很大，经常加班熬夜。
身体大部分处于亚健康状态，主要症状是疲劳。因此，为了缓解或根除疲劳，需要适度的工作，保持良好的心态，保证充足的休息和睡眠。3.饮食合理科学。饮食规律，不挑食，
新陈代谢，消化吸收，帮助身体逐渐形成良性循环，消除疲劳。5.培养一些安静的爱好也可以缓解疲劳，比如音乐、集邮、书法等。每天做1~2个小时，可以放松精神。6.每晚睡前做家庭足疗或温水泡脚，可以消除疲劳。
每次20~30分钟，泡完后用手活动脚趾，按压脚底，改善睡眠，缓解疲劳。
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