为什么裤带越短寿命越长（图），
健康的生活方式让人长寿。有确切的统计数据证明吗？
2009年8月，美国《内科档案》在德国发表了一项研究。这项研究自1990年以来统计了23513名35-65岁的成年人。
他们将健康的生活方式分为四类：
从不吸烟；
体重指数应保持在30以下，即体重除以身高的平方；
每周至少运动3.5小时；
遵守健康饮食原则，即多吃水果、蔬菜和全麦面包，少吃肉和油。
符合以上四项的得1分，不符合以上四项的得0分。所以每个人都有一个从0到4的健康指数。0不到4%，大部分是1 ~ 3，4大概是9%。
平均随访七八年，期间有2006名新患者病情加重。这四种疾病的患病率分别为3.7%、0.9%、0.8%和3.8%。
在对年龄、性别、受教育程度和职业状况进行调整后，发现这些疾病的概率随着上述健康指数的增加而降低。这些疾病的风险比一开始得0分的人降低了78%。如果你比较每种疾病，
糖尿病减少93%，心肌梗塞减少81%，中风减少50%，癌症减少36%。
这四种健康的生活方式应该尽早开始。其中，身体质量指数是其中之一，中国的标准与国外有些不同。一般我们国家应该是25以下，而不是30；腰围标准也和国外不一样。中国标准要求男性低于90 cm，女性低于80 cm。
简单来说，不抽烟，从沙发上站起来多走路，远离垃圾食品，让自己的腰带越来越短，但永远不要长！
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