保暖通风洗手防寒抵御呼吸道疾病，
寒风冷雨，强冷空气的突然袭击，导致广东大部分地区气温骤降10左右，早晚温差相当大，很多人还没反应过来就生病了！医院里呼吸科病人扎堆，心血管科病人剧增。专家提醒公众，应及时添衣保暖。
尤其是老人、儿童和体弱患者需要密切关注天气变化可能对健康造成的影响。
需要特别注意防寒的三类人群
第一类：老幼体弱，儿童的体温调节中枢尚未发育成熟，对寒冷的抵抗力较低，需要保护；随着年龄的增长，老年人的体温调节功能逐渐下降，深室温度相对较低，所以往往会从内部感到寒冷，甚至手温比年轻人还低。
此外，老年人对气温变化的适应能力差，对寒冷反应慢，容易感冒；体质弱的人受不了气温的大起大落，容易感冒。
第二类：慢性病患者，如慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病，一旦受凉，往往会急性发作，加重原有病情。高血压患者遇冷，血压升高还可能引发心脑血管意外。
所以慢性病要特别注意防寒。
第三类：关节炎、腰痛、胃病等患者。患感冒会加重疼痛症状。
老年人、学龄前儿童和体质较弱的人容易患呼吸道疾病。
呼吸科住院病人爆满，连急诊病人都收不到。广州市第一人民医院呼吸科主任曾军告诉记者，住院人数比平时增加了20%左右，主要是一些肺炎和慢性阻塞性肺疾病患者。
门诊患者主要是感冒、发热、支气管炎、哮喘患者。
为什么天气一变呼吸道患者就多了？专家解释说，人体本来就有调节机制。如果天气总是忽冷忽热，这是处于一个稳定的状态，呼吸科的患者数量不会激增，但是如果天气发生变化，在这个过程中，尤其是温度突然下降。
昼夜温差大，稍不注意就会着凉，导致人体呼吸抵抗力下降，病毒、病菌容易入侵。
另外，北风吹来的时候，天气极其干燥，鼻子和肺部的呼吸道黏膜容易脱水。人的鼻和咽喉上的黏膜不能正常清除体内的细菌和病毒，容易引起或加重呼吸道疾病，所以呼吸科的患者突然增多。
特别是65岁以上的老人、学龄前儿童和有基础疾病的体质较弱的人，调节功能相对较弱，是此时最容易受到伤害的三个群体。
冬季自我保护三原则，保暖，通风，洗手
由于突然降温，很多人没有采取保暖措施，导致感冒。因此，曾军强调，在这个寒冷的季节，首先要做的就是注意天气变化，注意保暖，穿上保暖的衣服。当早晚温差特别大的时候，
患有慢性呼吸道疾病和心脑血管疾病的人最好避免早晚外出，高血压患者也不要迎风行走或逆风吹，否则容易导致脑血管疾病。
其次，记得室内通风。现在天气寒冷，北风呼啸，许多人紧闭门窗，不让任何风进来。曾军说，如果房间里人多，又不通风，很可能会因缺氧而导致困倦或反应迟钝。与此同时，
很有可能因为当地的空气污染，一些人患感冒或流感的几率大大增加。所以最好每天定时开窗，保持室内空气清新。有条件的办公楼和家庭，每天早中晚各通风10分钟。实验表明，
室内空气每次通风都能去除室内空气中60%的有害气体。
最后，要注意洗手。专家说，现在是呼吸道疾病的高发季节，咳嗽和打喷嚏会传播病毒或细菌。越来越多证据表明，微量病毒可以残留在桌面、电话、门把手、公共汽车或其他飞机的扶手上，
然后通过手指和眼睛、鼻子、嘴巴的接触传播。因此，饭前便后以及触摸眼睛、鼻子和嘴巴之前都要洗手。
另外，可以多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，也可以多吃富含蛋白质的食物，可以增强人体免疫力。还要注意充足的睡眠。休息好了，身体的抵抗力会更好，可以预防疾病。
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