中老年人：别被健康知识折腾， 退休后，王大妈一直被保健知识困扰。
王阿姨被食疗知识所困扰。王大妈认为，吃得健康，就可以避免病从口入，可以通过食疗来保护身体健康。按理说，这个方法是正确的。但是，她没有结合自己的实际，没有用科学的方法，只是一味地在其中折腾自己。
比如她从报纸上了解到，黑木耳、葛根、花生都是防治心脑血管疾病的好食物，所以每天都不缺吃，直到吃腻了。后来她从杂志上得知鱼、山药、苦瓜对心脑血管健康有好处，每天都吃。
后来知道核桃和海带可以防治心脑血管疾病，于是抛弃了鱼、山药和苦瓜，改吃核桃和海带。当我了解到山楂决明子茶可以降血脂降血压的时候，我就喝了这款茶来保护身体。我从报纸上得知鸡蛋含有高胆固醇。
她不再吃鸡蛋了.王大妈一直用食疗来烦自己。
王大妈还是被运动困扰。从杂志上得知打太极拳可以陶冶情操，强身健体后，她就不再给老人跳舞了。练了一段时间太极拳后，她从杂志上看到练瑜伽既美丽又健康，于是停止练太极拳，改学瑜伽。最近她转行练拉丁舞了。
王大妈爱学习保健知识，订阅了几份健康报刊杂志。作为一个老人，多学习一些保健知识，对自我保健有很大的帮助。然而，面对各种健康知识，王大妈却“懵懵懂懂”，热衷于追逐，结果被健康知识折腾得够呛。
老刘还关注养生，订阅了几份养生报刊杂志。退休前，他有严重的“三高”，经常头晕。加强退休后的医疗保健。他还注重食疗，对采集的防治“三高”的食物进行筛选，并结合自己的饮食习惯，做出各具特色的美味菜肴。
每天装修，在享受美食的同时，身体也得到了很好的调理。仅半年后，他的“三高”症状消失，不再头晕。
在体育方面，老刘不盲目抄袭别人。他认为散步是最适合他的特点，所以坚持早晚散步。他还认为下棋可以锻炼思维，延缓大脑衰老，预防阿尔茨海默病，所以他经常和老朋友下棋。
他以前很少下棋，但现在他成了象棋大师。每次赢了对手，心里都是满满的幸福感和成就感。
现已身心健康的刘对我谈起养生保健时说：“养生保健知识多如牛毛，观点往往不一，甚至针锋相对。谁对谁错？”很难有一个统一的评价标准。例如，许多人写道，多吃鸡蛋不健康。
一天吃一个鸡蛋，会让一天的胆固醇超标。不过，我在农村有个亲戚，四十多岁。我见到他的时候，告诉他每天早晚要吃两个加白糖的开水鸡蛋。几个月后，他强壮多了，可以在地里干活了。面对这种情况，
多吃鸡蛋有害的观点是站不住脚的。我们在阅读健康知识的时候，不应该照搬，而应该开阔健康视野，增强健康意识，改变或修正健康观念，从中获得启发和借鉴。如有必要，
结合自己的实际，制定有针对性的保健方法，在实施时根据自己的身体状况不断调整和完善，从而获得满意的保健效果。这些年来，我看了很多健康科普书籍，受益匪浅，增强了健康意识，激活了保健思路。
并且在实践中不断形成了适合自己的养生方法，最终成就了自己的健康。"
学习养生保健的知识，不能盲目照搬，也不能改变思维。而是要学会辨别，学会选择，吸取精华，化为我用，在实践中不断调整完善，形成适合自己的养生方法。
然后让我们的病好起来，让我们的身心得到健康，这样，我们就不会被保健知识所困扰，实现我们学习保健知识的最终目的。
文/陶绍娇
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