早餐吃热饭养胃， 从早上7点开始喝的第一杯水是什么？
答案：温水。
早上喝水可以促进血液循环，预防心血管疾病。普通人早上喝白开水，不应该加盐。对于便秘的人来说，喝蜂蜜水是个不错的选择。
早上八点早餐吃什么最滋补？
回答：吃热的。
很多人很重视午餐和晚餐，但对早餐要求不高。调查显示，不吃早餐导致肝胆疾病的概率为11.7%，胃病的概率高达36%。
一份营养均衡的早餐应该包括谷类、牛奶及其制品、肉类、豆制品、水果和蔬菜。
另外，吃“热的食物”可以保护“胃气”。
中午12点用汤吃饭对消化有影响吗？
回答：最好先喝汤再吃。
在食物干燥，唾液分泌不足的情况下，适量喝汤有利于消化吸收。汤会稀释唾液和胃液，但对肠道消化液影响不大。注意不要把米饭和汤一起吞下去。米饭嚼的不够，容易消化不良。
19: 00吃完饭什么姿势最利于消化？
回答：站着。
有胃病，容易呕吐酸水或胃食管反流伴烧心的人，饭后尽量不要躺下或坐下，这样胃酸可能反流到食道，加重症状。吃饭半小时内不要做剧烈运动。饭后血液会流向胃部，刺激胃酸分泌，帮助消化，做剧烈运动。
容易消化不良。
22: 00睡前喝牛奶，养胃助眠？
回答：因人而异。
对于健康人来说，睡前2小时不宜再吃东西，包括喝牛奶和果汁，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易损伤胃黏膜。胃溃疡患者和胃切除术后患者，建议少量多餐，所以最好在睡前半小时加餐。
食物可以选择面包、鸡蛋、粥等。不宜吃纯流质食物。
彭中山大学附属第六医院食管胃肠外科主任
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