女人秋季美颜术：干燥也能养出小俏脸， 秋季，养生的关键时刻。
轻松度过“秋伤”期
秋天原本的面貌应该是硕果累累，秋意盎然，但是却有很多职业女性在这个时期莫名其妙的感觉到各种不舒服的症状，心情越来越压抑。这就是中医所说的‘秋伤’。
因为秋天是人的身体和心灵出现问题的季节。所以要顺应时代，增强体质，提高免疫功能。只有养生，才能轻松摆脱“秋伤”。
医疗保健的黄金时刻
《千金方》说：“秋三月风平浪静，天气紧迫，气氛明朗，要早卧早起，与鸡同乐，使心态平和，减缓秋刑，心态平和，肺气清朗。这个秋天的气氛也应该是提高你收入的方式。否则会伤肺。冬天是一种流失，
然后藏族的礼拜者就少了。"
秋天是万物成熟、丰收的季节，风高云淡，大气明媚。我们女人要顺应时代，冷静心态，保护肺不受损伤。一旦受损，就会出现咳嗽、冬季消化不良、腹泻等症状。
秋季保健注意事项
1.合理饮食。
2.养成早起早睡的习惯。
3.增强体力。秋天是锻炼的好时候。要适当增加体育锻炼，提高抵抗力。
4提前预防疾病。急性病患者最好在家里储备急救和治疗药物，以防不测。
5.防止干燥。你所处的环境要保持一定的湿度，及时补充体内水分，避免过度疲劳和剧烈运动造成的身体伤害。
6.吃水果要小心。入秋后应尽量少吃水果蔬菜，尤其是脾胃虚寒者。
秋季健康食品
带鱼：能祛风、五脏、杀虫。经常吃带鱼还能滋润皮肤，保持皮肤弹性。
海藻：富含纤维素、蛋白质、矿物质和维生素。它可以保护人体免受辐射伤害。
秋季养生食谱
配方：柿饼3个，红枣10枚，山茱萸肉15克。
制作：先将山茱萸炒熟，取出一大碗汁，再与柿子、红枣同煮至熟。
功效：补益肝肾，养血活血。
配方：猪蹄2只，鸡蛋5个，黄豆100克。
制作：猪蹄洗净，放入锅中煮至半熟。黄豆要提前用温水泡12小时，洗净，加水半寸，大火煮开，撇去浮沫。用文火煮至七成熟，将黄豆放入半熟的猪蹄中，加入5个去壳鸡蛋，加水和调料，
大火过了，转文火，直到蹄豆酥烂。过两天再喝。
功效：此汤富含高蛋白，有益健康。
美容小贴士
我记得有一次和一个作者聊天。她是教授西方音乐史的大学教授。这个人给人的感觉是一个大方的东北人。我谈吐落落大方，举止潇洒。因为我是一个内向的人，所以特别喜欢开朗的人。我特别喜欢这个老师。
每个人的性格都是天生的，很少培养出来的，这位教授是个例外。据说她以前不爱说话，身体也不好，天天研究音乐史。有一次，一场大病让她看透了人间的人情。
“身体是革命的本钱”于是她开始注重养生。她说，尤其是秋天，她每天都出去慢跑，闲暇时，她变得乐观开朗。
秋季健身养肺
秋季流感季节
秋季是养生的重要时期。大部分时间都是刮风、下雨和干燥的天气。根据中医理论，这是一个由热转寒的过渡期，阳气渐收，阴气渐长，由阳转阴。初秋，夏季余温未消，气温仍高，因为有“秋老虎”之说。
但千禧年之后，天气变得干燥，白天气温高，晚上突然转冷，寒热交替，变幻莫测。这个时候，伤风感冒容易出现旧病发作。所以古人有“多事之秋”的说法。所以这个时期养阴是养生应该遵循的重要原则，而养阴的关键是养肺阴。
既要防燥，又要养肺。
养生养肺
《千金方备急千金要方》《养性篇》说：“秋三月风平浪静，天气急，气氛爽，要早卧早起，要和鸡同乐，以平心静气，减缓秋刑，克制心态，使秋气平和，肺气清朗。这个秋气也是提高收入的方法。否则会伤肺。冬天是一种流失，
然后藏族人就少了。" 《千金方》肺篇说："肺主魂，魂为物之精。要当将军，肺是五脏之冠，炼入灵魂，灵魂之肺也藏。“意思是肺主阴，阴、气、脏腑是万物之精。
它掌管上下的运行，所以中医认为肺是五脏之主。
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