临近秋分常拔火罐可清热祛湿， 漫长的夏季
首先防潮
赵琳济南中医医院针灸科
在漫长的夏季，尤其是临近秋分时，一天的温差较大，中午炎热，早晚凉爽，暑湿藏于体内，暑湿天气最容易引发肠胃疾病。中医认为，湿为阴邪，对人体阳气有害，尤其是脾阳气损，导致脾的运化异常。
表现为消化吸收功能低下，如腹胀、食欲不振、口无味、胸闷、呕吐、便溏甚至水肿。
所以在漫长的夏季，一定要根据气候变化适当增减衣物；不要吃太油腻或太甜的食物，以防湿气，可多吃具有清热利湿、健脾和中作用的食物，如冬瓜、绿豆芽、大白菜、红豆等。此外，祛湿防病，
你也可以选择以下中医疗法。
拔罐拔罐具有驱寒除湿、通络祛瘀、行气活血、消肿止痛、排毒泻热的作用。拔罐可以选择丰隆穴和足三里穴。
艾灸有腰酸背痛、精神疲劳、食欲不振等症状。艾灸可用艾条施于神阙、足三里穴，有祛湿健脾和胃的作用。
艾叶取30-50g新鲜艾叶入浴，沸水冲泡10分钟。然后把艾叶拿出来，用冷水把温度调到合适的温度就可以洗澡了。对湿邪引起的疾病有一定疗效，如毛囊炎、湿疹等。
取干姜、附子各20克，花椒、艾叶各30克，伸筋草15克，桂枝10克，桑枝10克泡脚。将药用纱布包好，放入搪瓷盆中，加水煮沸，取出药袋，待温度适宜时泡脚，每次30-40分钟。
一天一到两次。
注意补益气血
广东省中医院专家范
漫长的夏季，更要注意补益气血。秘诀是：少开空调，出汗有益健康；2多喝小米粥，五谷杂粮可以养命；(3)早餐午餐吃好，中午睡好。
秋季旱季
提前预防干燥
郭河南中医学院第三附属医院内科主任医师
干燥是秋季的主要气。很多人在秋季会出现眼睛干涩、鼻孔干燥、喉咙干燥等症状。这时候要多喝水，饮食上注意养津液，适量喝点汤，适当选择能润肺清燥、滋阴生津的食物，比如百合。
传统医学认为，秋燥分为温燥和寒燥两种，两者都不同程度地表现为皮肤干燥、口鼻干燥、咽干、咳嗽无痰或少痰等。但也有区别。
温燥伴发热，微恶风寒，头痛，舌红。但初起寒燥较恶寒少热为重，舌色不红。临床用药方面，温燥宜选择辛、凉、湿之药；凉燥者，宜选用润肺化痰之药。
温燥患者可多吃富含维生素C的水果，如杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等，忌食冻品、辛辣、烧烤、油炸、咖啡、茶或干果。寒燥患者可喝加生姜、红糖的白开水，喝后出一点汗，避免生冷刺激性食物。
专家认为，立秋可以分为两个阶段，即漫长的夏季和干燥的秋季。
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