男人胖点更可靠， 很多网友说太轻了，却在为如何吃而不胖而苦恼。也有人提到自己三餐正常，熬夜，每餐食量不小，可以吃，但不知道是肠胃吸收不良还是其他问题。似乎肥胖并不是问题的唯一原因。
肉长不出来也是一件很苦恼的事情！
男的就不要太瘦。
体重就像银行存款。当你不能摄入超过所需的热量时，你就不能保持体重。当然，不胖的原因有很多。生理因素包括：疾病、胃肠功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、抑郁，以及不良的饮食生活习惯。
生理上，营养师建议你找医生诊断，吃够不够的问题需要营养师帮你评估。
营养学家还提供了一些方法，你可以在生活中选择营养时作为参考：
做一个健康的胖子
均衡饮食
可以用黄油或食用油、果酱、糖等其他高脂高糖食物来增加热量。虽然体重增加很快，但长期或过量食用会破坏食欲，并可能带来慢性疾病，危害身体健康。采取均衡饮食，逐步增加食量，避免强迫性供给。
破坏食欲。
养成良好的饮食习惯
习惯于定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
改变进食的程序。
先吃高浓度、高营养密度的食物，再吃其他食物。
4.选择适度煮熟的食物和适度煮熟的食物。
蒸、炖、腌、炸、煮等。避免食物因煎、炸、烤而变硬，难以消化。
5.保持好心情
安排好用餐环境，专心用餐。紧张焦虑不仅影响食欲，胃肠道的消化吸收功能也不好，代谢率的提高消耗的热量相对更多。
如果你还是无法改善自己的高瘦身材，建议你找专业的医生帮你找出肉长不出来的原因，用健康的方式长出健康的肉！
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