噩梦可以变成美梦， 不是所有的梦都是美好的。噩梦往往会在醒来后给我们留下挥之不去的恐惧。人类是否应该操纵梦，让更快乐的梦取代它们的位置？近年来，越来越多的治疗师开始使用所谓的“梦境控制”。
在美国纽约迈蒙尼德睡眠艺术和科学中心开发的这种疗法的帮助下，患有严重睡眠问题的患者可以学会控制自己的梦，用愉快的梦取代不受欢迎的噩梦。我们应该操纵梦吗？噩梦真的没用吗？
美国《纽约时报》邀请了很多专家对此进行探讨。
噩梦对健康有负面影响，应该进行干预。
安东尼奥扎德拉(蒙特利尔大学心理学教授)
越来越多的健康专家和普通大众明白，经常做噩梦是一种常见的睡眠问题，对睡眠质量和心理健康有着严重的负面影响。而且噩梦带来的负面影响远远超过噩梦本身带来的痛苦体验。你做的噩梦越多，
患睡眠障碍(如失眠)的概率越大，心理压力就越大。
在某些情况下，噩梦是睡眠障碍的主要症状，而不是潜在心理冲突的症状。直接治疗噩梦是一种实用有效的临床方法。大多数噩梦患者经过图像复述治疗后，睡眠质量有所提高，噩梦次数大大减少。
随着时间的推移，效果还是可以保持的。不幸的是，许多医生仍然没有意识到噩梦带来的潜在痛苦，也不知道对噩梦有相对有效的治疗方法。
噩梦的内容有意义吗？在梦研究的众多流派中，梦的背后有一些有待揭开的东西。但是，通过对梦的记忆，我们会发现梦的背后并没有什么有意义的信息，但却说明梦与梦者清醒时的生活密切相关。
包括他日常关心的方方面面。
研究梦的方法有很多种，治疗师之间存在个体差异，导致人们对一个梦的解释千差万别。与其去探究一个梦背后的“真实”意义，不如直接对噩梦做一些有启发性、实用性的研究。
白天思考，晚上做梦
威廉多姆霍夫(美国加州大学圣克鲁斯分校研究教授)
20世纪60年代，梦的研究人员在实验室里对成人的梦进行了最全面的研究。他们研究了58名男性和女性做梦者，并从中收集了635个梦。研究人员清楚地记录了做梦者和其他人白天从事的活动。
并经常和他们交谈，了解他们的想法。研究发现，多达90%的夜梦与思考白天有关。
仅仅说这个研究结果还不够有说服力。还有其他研究结果可以证明思考白天和晚上做梦之间的联系：男性和女性在思考和做梦方面存在差异；不管是美国孩子还是瑞士孩子，
他们的梦会随着年龄有规律的变化；与其他群体相比，从事狩猎和采集的文化群体梦见攻击和动物的几率不同。
年龄、性别、文化都会对梦产生影响，但塑造梦的最大因素在于人生经历，这与每个人的紧要事务和利益息息相关。你越关注某人或某项活动，出现在梦中的几率就越大。
梦让我们暴露自己的弱点，认识自己。
罗杰梅内奇(梦治疗师，美国新奥尔良)
《圣经》《创世纪》是西方第一本描述梦的书。《创世纪》年，“梦”这个词的第一次出现是从一场噩梦开始的。
革辣尔王阿彼默肋客在梦中听到天主对他说："你是个死人！"“经过这次可怕的经历，阿比米勒开始珍惜自己活着的岁月，生活变得更美好。
科学告诉我们，我们每天晚上都会做梦，这表明做梦是一种自然的经历。但是梦有什么用呢？如果他们真的没用，为什么不试着改变他们？从古代的观点来看，梦可以让我们对自己有最深刻的了解。
现在这个概念已经不流行了。毕竟在当今世界，人们害怕展示自己的弱点，寻求控制所有领域，避免所有痛苦。从这个角度来看，为什么不把我们的控制延伸到睡眠，改写梦境，消除噩梦呢？
或者让我们回到古代世界的基本直觉，即梦能让我们对自己有更深刻的认识。例如，在《创世纪》年，雅各布梦见了一架梯子。
当他醒来时，他突然感到敬畏，这是一种神圣的感觉。当我们在噩梦中感受到恐惧和痛苦的时候，醒来的时候总会心存敬畏。即使噩梦的影响如此强烈，我们也可能需要有人帮助我们走出噩梦。但是如果我们反其道而行之，
试图控制甚至消除我们对梦的感知，可能会阻碍我们理解内心世界最古老、最自然的部分。
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