树下乘凉更消暑， 以前，夏天的时候，我们经常看到老人三三两两坐在一棵大树下，一边扇着扇子，一边乘凉聊天。现在，越来越多的人喜欢躲在空调房里避暑。对此，北京中医药大学养生室教授张告诉记者，其实对于养生来说
“自然暑假”的方法比较好，尤其是老年人，要经常在树荫下乘凉。
经常在空调房里，容易受到风寒湿等疾病的侵袭，体质较弱的人会出现发烧感冒的症状。大多数老年人都有骨质疏松的症状，经常吹空调，肩膀和腰椎容易感到不舒服。所以，你不妨走出家门，去公园或者大自然的阴凉处凉快一下。
你不仅可以享受自然，还可以节约能源，保护环境。同时可以和老朋友聊天互动，放松心情。
夏天在树荫下只有少量的侧光漏光，不用担心阳光直射皮肤，少量的光照有利于维生素d的吸收，树叶表面水分的蒸发会降低周围的温度，使人感到凉爽；因为光合作用，树下的空气特别清新。
老年人可以在上午10点前和下午3点后在阴凉处乘凉。可以穿干爽透气的长款衣服，带上风扇，避免蚊虫叮咬。在树荫下，你可以和朋友下棋，聊聊天，或者哼几首歌。
需要注意的是，在傍晚和雷雨天气，不要在树下，因为傍晚时分，树下地面被树冠遮挡，其散热速度较慢，二氧化碳较多，严重时会使人头晕乏力。这个时候，人应该去空地。
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