办公室健康小秘书：十种武器驱逐压力， 白领的办公室窗明几净，却很少有人想到，办公室其实是一个美丽的健康陷阱。无数被忽视的小问题，因为人们与办公室的长时间缠绵，变成了让白领痛苦的大问题。
新浪健康专门派出“办公室健康秘书”嘘寒问暖，每期从身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。
对于办公室白领来说，每天面对成堆的工作和老板的压迫。压力往往大到严重影响内分泌。只有学会管理和释放压力，我们才不会每天以健康为代价而疲惫不堪。这里有一些简单的方法，
也许它可以帮助你摆脱压力，回到轻松的工作和生活。
腹式呼吸可以很好的调解情绪。
腹式呼吸
腹式呼吸可以有效调节身体的紧张状态，使身体更加放松。当你觉得身体被压力缠住时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在肚脐上，左手放在胸前。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，保持胸部不动。呼气时，
最大限度的向内收缩腹部，保持胸部不动；
按摩穴位
当你感到压力大、焦虑时，可以按摩一些穴位，养心安神。比如按摩内关穴可以改善焦虑、气短，太冲穴可以改善抑郁，三阴交穴可以释放压力。
午休时间冥想十分钟。
冥想是一种意识停止一切外在活动，达到无我状态的精神自律行为。找一个安静的地方，进入冥想状态，让全身的肌肉、细胞、血液循环都慢下来，整个身心都得到极大的放松。
潦草的笔迹
把你的压力变成一幅画，释放出来，画出你想要的一切。你可以把职场变成竞技场，把老板变成魔鬼，只要你不让他发现。画完了，笑起来没有压力。
减压茶
将菊花50克、茉莉花50克用开水浸泡一分钟，感觉压力大时喝一杯，可以安神。也可以在办公室准备红茶，可以降低压力水平。
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