不同体质人群的最有害饮食习惯（组图）， 不同体质人群最有害的饮食习惯(来源：资料图)
现代人体质趋于下降，亚健康人群持续增长。其中一个主要原因就是饮食不当。广州中医药大学教授傅英杰指出，健康问题通常是明显的偏见或体质上的问题。俗话说“安身立命，须花钱买粮”，一日三餐，
缺一不可，但病多从口入。某种程度上说，体质是吃出来的并不为过。
营养过剩与频繁晚餐：痰湿体质还是气虚体质
傅英杰说，一个人长期营养过剩、暴饮暴食，最明显的结果就是痰湿体质的形成。营养过剩有两种，一种是绝对的，一种是相对的。绝对的事情是食物太好吃了，我吃了很多；相比之下，虽然总数看起来很少，
但相对于热量消耗和基础代谢来说，就更多了。例如，脂肪、甜味、油腻或精细加工的食物通常味道浓郁，色调诱人，热量高。虽然好吃，但是吃多了会影响脾胃。脾胃消化能力有限，食量太多，加工出来的都是半成品。
这种半成品不容易被人体利用，容易形成痰湿。这些痰湿很容易导致皮下肥胖，也就是血液中的高血脂，肝脏中的脂肪肝。此外，阳在夜间是隐藏的，需要休息，所以不应该在夜间动员它来消化食物。如果你经常吃夜宵，会伤害你的阳气。
促进痰湿体质。
建议：痰湿体质的人肥胖、沉重、劳累，易患糖尿病、中风、心脑血管疾病。日常饮食要清淡，每餐要七八分饱。不宜多饮酒，多吃蔬菜水果，尤其是那些具有健脾利湿、宣肺化痰作用的食物。
如萝卜、紫菜、薏米、冬瓜、红豆、扁豆等。少吃甜腻黏腻的食物。气虚的人消瘦或超重，疲乏无力，面色苍白。他们可以经常吃粳米、糯米、小米、山药、土豆、大枣、蘑菇、豆腐、鸡肉、牛肉、狗肉。
不同体质人群的最有害饮食习惯（组图），以上就是本文为您收集整理的不同体质人群的最有害饮食习惯（组图）最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
