教你把升上来的肝火“喝”下去， 信息图片
马上就要进入九月了，但是北京的天气依然炎热，秋高气爽伴随着烈日炎炎，人的脾气往往会升温，火气上升。本期邀请专家详细讲解“肝火”的由来，并推荐一些“扑灭”肝火的治疗方子。
“谁”使愤怒上升。
所谓的“大脾气”“脾气”是什么？北朝医院消化内科和脂肪肝专家杨立新指出，一般来说，“肝火”的人会出现烦躁、失眠、口干、口苦、头晕、头痛、目赤、面色红、小便黄、便秘等症状。
人“愤怒上升”的主要原因是情绪失衡，这与性格和压力有关。此外，睡眠不好导致阴虚内伤，阴不摄阳，阳浮上来，会进一步引起肝火。环境和气候的变化也会对“肝火上升”产生影响，比如极热的天气，
在密集或闷热的环境中，人更容易内生风火，挑起怒火。从饮食角度看，嗜吃辛辣、烧烤等食物或咖啡、茶等燥热饮料的人更容易上火。
如何“熄灭”火气
发脾气不是一件好事，不仅会影响身体健康，还会影响人际关系和工作效率。
要摆脱肝火，杨立新建议首先要注意心理调节，不要发脾气或太急躁，也不要太讲究完美。要学会交替缓解紧张忙碌的工作压力，尽量做到清静淡然的状态，让肝火无药自愈。
为了避免上火，专家提醒，晚上最好不要从事太多需要脑力劳动的事情，比如睡前一小时左右尽量少做脑力劳动。此外，应避免辛辣食物，如辣椒、姜、胡椒、咖喱、咖啡、茶、烟、酒等。
喝光上升的愤怒。
杨立新介绍，无论肝火如何上升，都可以通过食疗尝试食用。比如在悠闲的品茶中，你可以不自觉的消除无形中的愤怒。推荐几种适合扑灭肝火的食物和饮料：
菊花茶：用菊花茶当饮料，适用于头晕、耳鸣、目赤、头晕等症状。
鲍鱼汤：鲍鱼汤适合手心发热、眼睛干涩、头晕易怒的人。
玫瑰花茶：用玫瑰花泡茶，时不时喝，对容易紧张的人有保养作用。
专家介绍
杨立新，首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科副主任医师，毕业于北京协和医院。主要从事肝胆和胃肠疾病的诊断和治疗，具有丰富的临床经验和较高的理论水平。能熟练进行各种内镜诊断和治疗。
探视时间：周三下午
本报记者杨凤丽
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