睡前用电脑会对健康造成5大不利影响， 随着互联网的普及，人们花越来越多的时间使用电脑。健康专家提醒，睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
对于忙碌的上班族，尤其是男性，他们会选择晚饭后在电脑前加班，有的人喜欢在上床后把笔记本电脑放在腿上；其他人喜欢在睡觉前在电脑上写自己的博客，聊天或玩游戏。这些做法都会对睡眠产生负面影响。
导致睡眠障碍
一般情况下，人的体温白天高，晚上低，如果两者温差大，很容易进入深度睡眠。如果睡前使用电脑，明亮的显示屏和切换程序的活动会对眼睛和神经系统产生强烈的刺激，破坏体温变化规律。
本应降低的体温处于相对较高的工作状态，进一步影响睡眠质量，甚至引起失眠、梦多等睡眠障碍。
因此，睡前2小时应停止使用电脑，不要将电脑、电视、手机放在卧室，营造纯净的睡眠环境。睡前可以用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，缓解睡眠不好的症状。
辐射很容易诱发癌症。
此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的会诱发癌症，加速人体内癌细胞的增殖。
影响生殖系统
人的生殖系统主要受男性精子质量下降、孕妇自然流产和胎儿畸形的影响。
影响心血管系统
影响人的心血管系统表现为心悸、失眠、月经紊乱、心动过缓、心输出量减少、窦性心率不规则、白细胞减少和部分女性免疫功能下降。
影响视觉系统
对人的视觉系统有不良影响。因为眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染也会影响视觉系统。主要表现为视力下降，引发白内障等。
睡前用电脑会对健康造成5大不利影响，以上就是本文为您收集整理的睡前用电脑会对健康造成5大不利影响最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
