素食有风险， 经常饭前吃西红柿。
第一，饭前一定要吃西红柿。
西红柿应该在饭后吃。这样，胃酸和食物的混合可以大大降低酸度，避免胃内压力增加引起的胃扩张，使宝宝出现腹痛、胃部不适等症状。
将胡萝卜和小萝卜混合制成泥糊。
2.将胡萝卜和小萝卜混合制成泥糊。
不要把胡萝卜和萝卜一起磨成泥。因为胡萝卜中含有能破坏维生素C的酶，会彻底破坏萝卜中的维生素C。
将蘑菇洗得太干净或浸泡在水中。
第三，香菇洗的太干净或者泡在水里。
蘑菇中含有麦角醇，经过阳光照射后会转化为维生素D。但是如果洗的太多或者吃之前泡在水里，会损失很多营养成分。煮蘑菇时，不能用铁锅或铜锅，以免营养流失。
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