枸橘的功效与作用，枸橘，又名金橘或金桔，是一种常见的中药材和食品，具有丰富的营养成分和多种功效。下面将为大家介绍枸橘的功效与作用。
枸橘的功效与作用
1. 抗氧化作用
枸橘含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素都具有很好的抗氧化作用。抗氧化剂可以中和体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，提高免疫力，预防促癌物质的形成，延缓衰老。
2. 降血脂作用
枸橘中含有丰富的类黄酮类物质，这些物质可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，对心脑血管疾病有一定的预防和健康保护作用。
3. 改善消化功能
枸橘含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缩短大便在肠道内的停留时间，预防便秘。此外，枸橘还可以增加胃液分泌，促进消化，缓解胃肠不适。
4. 抗炎作用
枸橘中的柠檬酸可以抑制炎性物质的生成，具有一定的抗炎作用。在感冒、咳嗽等病症中，食用枸橘可以缓解相关症状，增强身体的抵抗力。
5. 清热解毒
枸橘具有清热解毒的功效，可用于治疗热毒症状，如发热、口舌生疮等。此外，枸橘还可以净化血液，改善皮肤问题，有利于保持肌肤的健康。
6. 强化骨骼
枸橘中富含的钙、磷等矿物质，对骨骼的生长和发育有着重要的作用。长期食用枸橘可以增加骨密度，预防骨质疏松等骨骼疾病。
7. 缓解压力
枸橘中的柠檬酸具有抗压力的作用，可以促进神经系统的正常运作，缓解紧张和焦虑。在高压力的生活和工作环境中，适量食用枸橘可以提高心理健康水平。
8. 提高免疫力
枸橘富含维生素C和类黄酮类物质，可以提高机体的免疫力，增强抵抗疾病的能力。特别是在季节性流感高发期间，适量食用枸橘可以预防感冒和其他呼吸道疾病。
9. 抗菌作用
枸橘中的柠檬酸和柚皮苷具有很强的抗菌作用，对多种细菌和真菌有抑制和杀灭作用。食用枸橘可以预防和治疗口腔溃疡、口臭等口腔疾病，保持口腔的清洁和健康。
10. 防治坏血病
枸橘的功效与作用，枸橘中的维生素C可以促进铁的吸收和利用，防止坏血病的发生。此外，枸橘还含有丰富的维生素K，可以促进血液凝结，预防出血症状。
