光素馨的功效与作用，光素馨，又名香茗，是一种传统的中药材，广泛应用于中医药领域。它有着丰富的功效与作用，对人体健康有着重要的作用。
光素馨的功效与作用
一、光素馨的功效与作用
1. 缓解焦虑与压力
光素馨中所含有的特殊成分可以调节人体的神经系统，对焦虑和压力有很好的缓解作用。研究发现，光素馨内的有效成分能够影响脑部中的γ-氨基丁酸（GABA）水平，从而达到镇静和平稳情绪的效果。
2. 促进睡眠
许多人在晚上难以入睡或者浅睡不安。而光素馨可以帮助改善这种情况。光素馨中的成分可以增加人体内褪黑素的分泌，提高睡眠质量。因此，可用于缓解失眠和改善睡眠质量。
3. 提高免疫力
光素馨富含多种维生素和抗氧化剂，具有增强人体免疫力的作用。经常饮用光素馨茶可以帮助人体预防感冒、提高抵抗力，对于改善身体健康非常有益。
4. 改善消化
对于胃肠功能不佳、消化不良的人群来说，光素馨的作用十分显著。光素馨中的活性物质有助于促进消化酶的分泌，增加胃肠蠕动，改善消化功能，缓解胃肠不适。
5. 抗炎与抗菌
光素馨具有抗炎与抗菌的功效。它含有的活性成分可以减轻机体的炎症反应，抑制病原体的生长。因此，可用于治疗一些感染性疾病和炎症性疾病。
6. 改善记忆和认知能力
光素馨中的化合物可以促进脑部血液循环，改善脑细胞的供氧，进而增强记忆和认知能力。长期饮用光素馨茶有助于预防老年痴呆和提高学习能力。
二、如何使用光素馨
1. 光素馨茶
将光素馨干茶放入杯中，用80℃的热水冲泡，静置5分钟后即可饮用。每日可饮用2-3次，适量饮用，不宜过量。
2. 光素馨精油
将光素馨精油稀释后，可以用于按摩或泡澡。按摩时，取适量光素馨精油涂抹在需要按摩的部位，轻轻按摩至吸收即可。泡澡时，加入几滴光素馨精油于温水中，浸泡身体10-15分钟。精油使用时请注意稀释，以避免过敏。
三、注意事项
1. 孕妇和哺乳期妇女慎用光素馨，以免对胎儿或婴儿产生不良影响。
2. 对于过敏体质者，慎用光素馨，以免引发过敏反应。
光素馨的功效与作用，3. 长期服用光素馨时，应避免与一些药物的同时使用，尤其是抗抑郁药物和镇静剂。
