为什么到了中年性能力就衰弱了， 很多男人到了中年觉得自己的性能力很弱。影响中年性能力的因素有哪些？人到中年如何提高自己的性能力？下面我们一起具体看一下。人到中年为什么性能力弱？想知道的朋友不要错过。
为什么人到中年性能力会减弱？
人到中年，由于身体各种生理功能逐渐减弱，性能力下降。性生活会随着人年龄的增长而减少，这是器官功能的客观变化规律。但主观上有意识地做出适当的努力，会延缓性衰老的到来。
有些夫妻到了六十多岁还能保持良好的性功能，这对维持家庭的和谐、幸福、美满是非常重要的。
但性学家指出，只要人们多加小心，注意日常生活中的一些问题，就有助于防止性衰老，使性生活长久，并随着身体的寿命延长性功能。
人进入中年后，不要简单地联想到身体其他方面的一些小变化(比如眼睛疲劳，跑步不如过去快等。)具有性功能。相信你的性功能是正常的，强大的，充满活力的。精神上立于不败之地。
注意定期的体育锻炼和营养。慢跑和散步是非常适合中年人的活动。要注意锻炼下半身，性功能的升降重点是腰和脚。饮食上应多吃富含优质蛋白质和维生素E及微量元素锌的食物。
有条件的可以坚持每天服用维生素E胶囊。只有健康的身体和良好的心情才能保持良好的性功能。
保持愉悦的心情，不要为身边的琐事烦恼。开放的心态是青春的源泉。加强与同事、朋友、家人的思想交流，善于运用幽默、和解。负面情绪会加速性衰老，比如抑郁会导致阳痿。
追求年轻人的情感，注重外表的年轻化。夫妻双方都要积极暗示和自我暗示，夫妻之间保持规律的性生活，有助于体内性腺刺激的分泌，保持和维持性功能。还能让身体更健康，延缓衰老。实验证明，
心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
改掉抽烟喝酒等不良嗜好或习惯，保持生活规律，保证每天充足的睡眠。而且腰脚的锻炼可以延缓功能衰退，所以要做一些锻炼，增强腰脚等下半身肌肉群。这些运动包括慢跑、散步、散步、爬山和爬楼梯。
另外，在婚后几年内，男女双方都可能有一段时间性欲很强。这个时候要特别注意适当的节制，互相关心。暴饮暴食、支撑过度的人，必然会损害消化功能，引发慢性胃肠疾病。放纵也会走向极端。不问现在不问未来，对身体和精神都是有害的。
注重性生活次数的人，性生活质量不会太高，更不利于延缓衰老。
不要简单地把夫妻之间的性活动当成发生性关系的唯一方式。夫妻间的非性活动(性娱乐、性游戏)有助于增强双方的亲密感和依恋感。进入中年后，尤其是进入老年后，夫妻性生活次数减少，但情感交流同样重要。
它有助于促进身心健康。
饮食上注意多吃辅助食品，锌是促进夫妻性生活和谐的重要微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇，都应该在饮食中加强锌的摄入。日常饮食中含锌较多的食物有海鲜、含锌的乳制品等。
应避免烟酒等刺激性食物的摄入，因为它们会加速身体的衰老。
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