哪些习惯有助于提高性能力， 每个男人都想拥有超强的性能力，满足自己的爱人。然而现实总是不尽如人意。很多人都尝试过很多方法让自己在床上表现的更好，但是即使努力了很久也没有效果。
那么如何提高性能力呢？哪些习惯有助于提高性能力？想知道的朋友不要错过。
哪些习惯有助于提高性能力？
1.规律的性生活
规律的性生活有助于保持良好的性功能。随着年龄的增长，性生活越活跃的男性，勃起功能障碍的问题往往越少。
2.定期锻炼
运动对性功能有显著影响。它可以缓解压力，改善情绪，降低患糖尿病、心脏病和高血压的风险。运动还可以使心脏更强壮，血管更有弹性，提高性能力。
3.吃健康的食物
健康的天然食物可以防止有害的斑块沉积在血管中，从而影响血液流向阴茎。吃没有营养的垃圾食品会造成动脉阻塞，严重影响性功能。
4.保持健康的体重
肥胖会降低体内睾丸激素的水平。腹部脂肪会将雄激素睾酮转化为雌激素，身体更容易出现脂肪斑块沉积，会堵塞血管，包括通往阴茎的动脉，使勃起更加困难，影响勃起质量。
5.好好睡一觉
睡眠起着非常重要的作用，因为大脑和身体需要这段重要的恢复时间。睡眠不足导致内分泌、新陈代谢和免疫功能中断，食欲增加，血糖水平升高，使人感到疲劳，影响性功能。
6.尽量减少压力。
压力导致肾上腺素和皮质醇激素的释放。肾上腺素会使血管变窄，对勃起有负面影响。皮质醇分泌过多也会增加人的食欲，可能导致肥胖，同样不利于勃起。
7、适度饮酒
少量饮酒可以缓解焦虑，扩张血管，实际上改善勃起功能，但大量饮酒可能是勃起功能障碍的主要危险因素。
8.远离香烟
除了致癌，烟草还会使血管变窄，损害血流，减少氧气供应，促进炎症，伤害身体的每个器官，包括生殖器官。
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