“白骨精”必备4类抗压食物， 用这四个字来形容白领的工作状态一点都不为过。时间长了，身体难免会因为吃饭时间推迟、血液循环坐姿不佳、间隔熬夜而发出“抗议”。到底你的小抽屉里应该有哪些「物质储备」？
能更好的保护自己的健康吗？
铁质肉类等食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼和海鲜。
动物蛋白的食物富含铁，有助于保持身心活力。提高大脑的专注力和专注力，这样你就可以更集中精力应对压力。
钙——牛奶，如脱脂奶、豆浆、奶酪、豆腐、各种豆类及豆制品。
钙的摄入可以强健牙齿和骨骼，预防骨质疏松。也是适合日常食用的营养食品。
维生素——水果和蔬菜，水果包括木瓜、橘子、苹果和各种草莓；蔬菜，包括菠菜、生菜、西兰花、花椰菜、卷心菜和西红柿。
根据美国癌症研究所的报告，每天吃大量的蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质，可以预防60%左右的癌症。
纤维素——粒
谷物富含碳水化合物，可以提供日常活动所需的能量。此外，它们含有大量的纤维素，有助于肠道蠕动和消化。
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