40个好习惯让你更长寿， 对麦片说“不”
研究发现，食用由精制谷物制成的谷物可以增加胰岛素含量和C-反应蛋白含量，降低良性胆固醇含量，这些都可以增加心脏病的患病率。早餐最好吃无糖的100%全麦食品。
吃面包皮
丙氨酰赖氨酸(一种抗癌抗氧化剂)在外壳中比在核心中更多。而且农产品的皮也含有较多的营养成分。
微笑会让你多活十年。
研究发现，看15分钟搞笑视频，可以使心脏血流量增加50%，可以防止血栓的形成、胆固醇的沉积和炎症。
不要带病上班。
研究发现，与生病在家休息的人相比，带病工作的人心脏病患病率会增加一倍。
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